Многие женщины страдают от мастопатии и других заболеваний груди.
Чтобы не попасть в число таких пациентов, важно регулярно обследоваться и вводить в свой рацион определенные продукты.
Соя
Соя оказывает антиоксидантное действие, облегчает предменструальный синдром и течение климакса.
Вводя соевое масло в свой рацион, вы повысите иммунитет и либидо. Кроме этого, данный продукт способен замедлить старение.
Зародыши пшеницы
Зерна пшеницы содержат массу полезных веществ, оказывающих благоприятное воздействие на организм. Они обладают антиоксидантными свойствами, укрепляют стенки сосудов.
Именно поэтому лучше добавлять пшеничные ростки в салаты и другие блюда.
Жирные сорта рыбы
Рыба обязательно должна быть в вашем рационе, поскольку она содержит витамин D, омега-3.
Вводя ее в свое меню, вы снизите риск развития различных образований в молочной железе.
Брокколи
Брокколи считается важным продуктом питания для здоровья женской груди.
В данной капусте содержатся антиоксиданты, способные защитить от онкологических заболеваний.
Лучше готовить брокколи на пару. В таком виде она сохранит больше полезных веществ.
Чтобы снизить риск развития онкологических заболеваний, откажитесь от фастфуда, полуфабрикатов, большого количества сладостей.
Теперь вы знаете, что нужно кушать для профилактики заболеваний груди.
Автор: Екатерина Стрельцова
