Красота кожи, ногтей и волос во многом зависит от питания, так как с едой в организм поступают полезные вещества.
Если ваши волосы недостаточно крепкие и обламываются даже без окрашивания и сушки феном, то пришло время немного скорректировать свой рацион питания.
Жирная красная рыба
Жирные Омега-3 кислоты – один из главных строительных материалов и залогов красивого упругого тела.
Известно, что плохая восприимчивость инсулина является одной из причин облысения независимо от половой принадлежности. Лосось, скумбрия и другая рыба способны стимулировать синтез этого гормона, что значительно снизит потерю волос.
Овсяная крупа
Из нее можно приготовить не только кашу, но и добавить в котлеты, йогурт, приготовить оладьи или даже смолоть в муку для выпекания десертов.
Овсянка содержит много клетчатки, а также Омега-3, железо и прочее. Все эти элементы выступают как стимуляторы роста, что полезно для желающих получить длинную косу как можно скорее.
Куриные и другие яйца
В них содержится витамин В7, то есть биотин, который считают главным источником силы и волос. Благодаря ему они становятся упругими, выдерживают большие нагрузки и меньше секутся.
Автор: Юлия Слепченко
