Огурцы — это низкокалорийный и полезный овощ, который может оказать положительное влияние на ваше здоровье.
Но что происходит с вашим телом, когда вы едите огурцы? В этом вопросе стоит разобраться детальнее.
Увеличивается уровень гидратации
Огурцы состоят преимущественно из воды, поэтому их употребление может помочь увеличить уровень гидратации вашего организма. Это особенно важно в летнее время, когда вы можете терять много влаги из-за жары и повышенной физической активности.
Полезно для пищеварения
Огурцы в своем составе содержат волокна, которые помогают поддерживать пищеварительный тракт. Растворимые волокна постепенно снижают уровень плохого холестерина в человеческой крови, а нерастворимые улучшают пищеварительный процесс и выступают в качестве профилактики от запоров.
Богатый источник антиоксидантов
Овощи в своем составе содержат антиоксиданты. Не должно быть секрета, что этот элемент защищает организм от свободных радикалов. Конечно, важно помнить о разумном потреблении. Переизбыток огурцов не принесет никакой пользы для человеческого организма.
Поддерживает здоровье кожи
Огурцы содержат кремний, который помогает улучшить здоровье кожи, волос и ногтей. Конечно, результат от регулярного употребления можно будет назвать только профилактическим.
Содержит витамины и минералы
Огурцы являются источником витаминов С и К, а также калия, магния и меди. Витамин С помогает укрепить иммунитет, витамин К важен для здоровья костей, а калий, магний и медь помогают поддерживать здоровое сердечно-сосудистое состояние.
Автор: Маргарита Садковская
