Клубника – ягода, которая знакома всем дачникам, которая любима всеми детьми и взрослыми. У нее великолепные вкусовые качества, она хорошо хранится, если заготавливать ее правильно.
Многие люди делают это, рассчитывают, что принесут пользу здоровью, употребляя продукт на протяжении всего года. В этом они не ошибаются.
Полезными свойствами клубника действительно обладает. Основные из них можно привести.
Витамин С
В 100 граммах клубники такового содержится 60 мг. Этого вполне хватит, чтобы восполнить суточную норму вещества. Витамин С является антиоксидантом, позволяет снижать воспаления в организме, улучшать вместе с тем состояние составов.
Также рассматриваемый компонент необходим для корректной работы иммунитета, сердца и сосудов.
Витамины группы В
Они необходимы для корректной работы нервной системы. Они стабилизируют ее, делают организм неуязвимым перед стрессом.
Объем энергии данные вещества также помогают вырабатывать достаточный, поддерживать организм за счет этого в тонусе. И имеются витамины группы В в достаточном количестве в составе клубники.
Клетчатка
Она необходима для стимуляции пищеварения. В клубнике ее содержится достаточно, поэтому имеет смысл ее включить в рацион.
В таком случае будут своевременно выводиться токсины, различные вредные вещества. Поскольку интоксикации не будет происходить, самочувствие будет оставаться стабильно хорошим.
Витамин Е
В 100 граммах ягоды данного компонента содержится 0,8 мг. Но и этого достаточно, чтобы замедлить процессы старения, чтобы улучшить состояние кожи, ногтей и волос.
Для сердечной мышцы и для выносливости витамин Е также необходим.
Железо
Этот компонент необходимо для правильного кроветворения. Без него не будет вырабатываться в нужном количестве гемоглобин, что приведет к развитию анемии, которая влечет за собой не самые приятные последствия.
В клубнике много железа, поэтому не следует от нее отказываться.
Ради получения всех этих компонентов клубнику следует употреблять и делать это регулярно. Многих проблем со здоровьем в таком случае получится избежать.
