Несомненно, здоровье человека зависит от того, насколько сильный у него иммунитет.
Однако если вы часто болеете, что стоит обратить внимание на свой образ жизни.
Ведь есть некоторые неочевидные привычки, которые могут буквально убивать ваш иммунитет.
Хождение босиком
Рекомендации держать ноги в тепле появились не просто так.
Ведь между холодными ногами и состоянием иммунной системы есть непосредственная связь.
Часто конечности бывают холодными из-за плохой циркуляции крови.
И в таком случае человек может стать легкой мишенью для различных вирусов и вредных микроорганизмов.
Поэтому важно следить за тем, чтобы ногам всегда было тепло.
Недосып
Недостаток сна в целом плохо сказывается на состоянии всего организма.
При этом если вы привыкли поздно ложиться спать и рано вставать, не стоит рассчитывать на то, что ваш иммунитет будет крепким.
Ведь дефицит сна также оказывает влияние и на иммунную систему.
Поэтому нужно наладить свой режим и спать не менее восьми часов.
Плохое питание
Перекусы на ходу, фастфуд и большое количество жирной и калорийной пищи точно не лучшим образом скажутся на вашем иммунитете.
Ведь в таком случае ему просто не будет хватать необходимых питательных веществ.
Не стоит забывать и о том, что в кишечнике человека находится большая часть имунных клеток. А они в свою очередь стоят на страже вашего здоровья.
Автор: Татьяна Хитрушко
