Ананасы - это тропические фрукты с колючими зелеными листьями и прочной золотистой кожурой.
Предлагаем ознакомится с причинами, по которым следует регулярно употреблять ананасы:
1. Богатые питательными веществами
Свежие ананасы богаты множеством витаминов и минералов, включая витамин А, С, кальций, калий, магний и марганец.
2. Способствуют укреплению костей
Содержание в ананасах марганца помогает организму укреплять кости и соединительные ткани.
3. Улучшают пищеварение
В ананасах содержится бромелайн, который помогает регулировать выделения поджелудочного сока, благодаря чему улучшается пищеварение.
4. Сохраняют здоровье десен
Одна чашка ананасов обеспечивает организм на 105% витамином С, необходимым в течение дня. Благодаря этому, снижается риск гингивита и заболеваний пародонта.
5. Облегчают боль при артрите
Ананас на самом деле обладает противовоспалительными свойствами и помогает облегчить болевые синдромы артрита, подагры и туннельного синдрома.
6. Помогают предотвратить гипертонию
Пытаетесь понизить высокое кровяное давление? Содержащийся калий в ананасах может помочь поддерживать здоровый уровень артериального давления.
7. Могут стать профилактикой раковых заболеваний
Высокое содержание антиоксидантов помогает бороться со свободными радикалами, сохраняя здоровье ваших клеток.
8. Борются с кашлем и простудой
Поскольку ананасы богаты витамином С, они, естественно, увеличивают вашу иммунную систему, помогая справится с кашлем и простудой. Содержащийся в ананасах бромелайн, помогает снизить количество слизи и подавляет кашель.
9. Защищают глаза от макулярной дегенерации
Как источник бета-каротина, ананасы помогают снизить риск заболевания этим недугом до 36%.
10. Предотвращают образование тромбов
Содержащийся в ананасах бромелайн поможет защитить вас от сгустков крови, что делает фрукт отличной закуской для тех, кто имеет риск повышенной свертываемости.
11. Отлично контролируют вес
Богаты питательными веществами и являются хорошим источником клетчатки, а также имеют низкое содержание калорий. Эти вкусные и сочные фрукты будут хорошим дополнением к любой здоровой диете.
12. Облегчают расстройство желудка
Ананасовый сок имеет способность уменьшать тошноту и утреннее недомогание.
13. Увеличивают фертильность
Питание, богатое антиоксидантами, как было доказано, повышает плодородие. Антиоксиданты и питательные вещества, содержащиеся в ананасе, такие как витамин С, бета-каротин, цинк и фолиевая кислота оказывают непосредственное влияние как на мужскую, так и на женскую фертильность.
Автор: Маргарита Садковская
