Аллергическая реакция на что-либо явление не особо приятное. Любой человек, у которого она проявилась, будет мечтать о том, чтобы избавиться от нее, чтобы остановит ее.
Для всего этого он может использовать лекарственные препараты, может прибегать к народным средствам. Все это имеет место быть, все это может помочь, но все же есть и другие способы улучшить свое состояние.
Есть продукты, которые облегчают симптомы аллергии, которые позволяют с ней справиться. Их следует включить в свой рацион.
Продукты, богатые витамином С
Он является мощным антиоксидантом, который способен уничтожать свободные радикалы, существенно сокращать их количество. За счет того, что проходит данный процесс, аллергическая реакция становится менее выраженной.
Витамин С содержится в лимоне, в апельсине, вы болгарском перце, в брокколи, в цветной капусте, в киви и в клубники. Все эти продукты обязательно нужно употреблять на регулярной основе.
Продукты, богатые кверцетином
Данное вещество, которое тоже является антиоксидантом, помогает снимать респираторные проявления аллергии. Кверцетин борется с окислительным стрессом, помогает здоровым клеткам не страдать от воздействия свободных радикалом, что и дает эффект от его употребления.
Содержится данное вещество в ежевике, в малине, в красных яблоках, в клубнике и в вишне. В брокколи и винограде его тоже можно найти.
Продукты, богатые Омега-3
Эти жирные кислоты незаменимы в процессе борьбы с аллергией. Они способны облегчать любые ее симптомы, делать реакцию на аллерген менее выраженной.
Последствия на коже после высыпании именно за счет употребления Омега-3 будут менее выраженными, поскольку на состояние покровов эти кислоты влияют, помогают тканям быстро регенерироваться. Искать Омега-3 следует в рыбе, в любых морепродуктах, в орехах и шпинате, в растительных маслах, например, в льняном, в соевом, в масле канолы.
Все продукты с названными составляющими, а также йогурты, кефир, мед следует сделать составляющей рациона. В таком случае аллергические реакции перестанут быть такими выраженными.
