Любому человеку хочется быть привлекательным, красивым внешне. Оставаться таковым нельзя, если не следить за кожей, за ее состоянием.
Индивид старается правильно питаться, вести здоровый образ жизни. Все это дает хорошие результаты, отражает на состоянии его кожи благоприятным образом. Но порой происходят осечки и на покровах появляются воспаления.
По поводу акне переживать не стоит. С этим недугом нужно бороться. А для этого в рацион необходимо включить несколько продуктов.
Брокколи
Из минералов в данной капусте присутствует цинк в большом количестве. Также в брокколи есть витамины группы В, провитамин А. В нем присутствуют и антиоксиданты.
Именно они запускают очистительные процессы во всем теле, выводят токсины изо всех клеток. За счет этого кожа быстро становится чистой.
Сардины
Эта крошечная рыбка богата Омега-3 жирными кислотами. Они имеют важное значение для синтеза эйкозаноидов.
Эти гормоны, когда присутствуют в достаточном количестве, помогают уменьшить воспаления. Также сардины хорошо употреблять и обладателям чистой кожи, чтобы снизить риск возникновения угревой сыпи.
Чайный гриб
В нем содержатся не только пробиотики в большом количестве и полифенолы. Чайный гриб полон антиоксидантов, которые помогают очищать клетки от токсинов, улучшать за счет этого состояние кожи.
Употреблением чайного гриба можно еще и выработку кожного сала снизить, за счет чего развитие акне удастся заблокировать.
Печень
В составе этого субпродукта имеется витамин А, который работает сразу в нескольких направлениях. Он предотвращает засорение пор, подавляет образование андрогенов, гормонов, которые в большом количестве провоцируют появление акне.
Также данный витамин снижает выработку кожного сала, за счет чего жиры не окисляются, воспаления по этой причине не появляются.
Устрицы
Этот продукт является самым богатым источником цинка в природе. За счет этого он может снизить активность сальных желез, повысить иммунные свойства организма.
Проникновению кожных инфекций и грибков устрицы тоже будут препятствовать. При таком раскладе про акне можно вообще забыть.
Все эти продукты надо употреблять регулярно, сделать их составляющей рациона. В таком случае о проблеме акне можно быть забыть навсегда.
