Нет ничего более постоянного, чем временные привычки. Не все привычки приносят нам пользу, чаще всего они наносят вред нашему здоровью.
Казалось бы, незначительные отклонения от общепринятых норм питания, например, наносят значительный ущерб. Особенно и в первую очередь страдает желудок.
1. Нерегулярные приемы пищи
Все мы без исключения, нарушаем режим питания, так или иначе. Либо пропускаем завтрак, а в обед наедаемся чрезмерно и очень быстро.
Либо пропускаем обед, а на ужин съедаем что-то очень жирное и опять переедаем, второпях и большими кусками, плохо пережёвывая.
Если мы пропускаем, к примеру, завтрак, скоро начинаем ощущать голод, в это время желудок выделяет кислоту и белок необходимый для расщепления пищи, но так как еда не поступила, желудку ничего не остается как перерабатывать собственную слизистую поверхность. Гастрит обеспечен.
Следующий момент — переедание, которое пагубно влияет на органы пищеварения в целом. Желудок не справляется с обработкой излишней пищи, заставляя её слишком долго задерживаться в пищеварительном отделе и тем самым растягивать его.
2. Эмоциональные стрессы и тревоги
Стрессы обязательно негативно сказываются на нервной системе. Это вызывает нарушение пищеварения в желудочно-кишечном тракте. Излишки соляной кислоты и белков, выделяемые для переработки пищи, вызывают сужение кровеносных сосудов желудка.
В результате защитная пленка слизистой оболочки повреждается, и это зачастую приводит к язве желудка. Это, казалось бы, незначительная привычка, но вреда наносит много и серьёзного вреда. Разрушая постепенно внутреннюю среду желудка, мы разрушаем своё здоровье в целом.
Кто-то, находясь в состоянии стресса, не может принимать пищу, а кто-то, наоборот, не может контролировать своё пищевое поведение и начинает съедать все, что есть под рукой. Оба этих нервных состояний негативно отражаются на здоровье и не только желудка.
3. Быстрый перекус
Когда мы быстро поглощаем продукты, плохо пережёвывая их, они поступают практически целыми кусками, желудку очень трудно их обработать и переработать. Пища залёживается в желудке, начинает бродить и выделять токсины. Печень кидает чрезмерно большие порции желчи для переработки кусков пищи, но в желудке нет ножей и зубов.
Слизистая желудка страдает от ожогов избытками желчи и инсулина, который поступает из поджелудочной железы. Кроме вреда, который мы причиняем себе, таким образом питания, мы не получаем ничего, разве, что ожирение и нарушение обмена веществ.
4. Привычка не завтракать
Мы все слышали про то, что завтрак - это главная пища всего дня. Но научно этот факт еще не доказан. Всё-таки, приемы пищи должны быть более или менее отрегулированы.
Заставляя свой организм испытывать страдания, будь то голод или переедание, мы подвергаем его стрессу. Желудок очень сложно восстановить иди вылечить. Нужно помнить об этом.
5. Пить молоко натощак
Казалось бы, какая ерунда? Стакан молока утром на завтрак. На самом деле, это вредная привычка, особенно для тех, кто уже страдает изжогой. Пока мы не откажемся от молока, изжогу не вылечить.
Жир, белок и сахар содержащиеся в молоке приводят к выделению повышенной секреции желудка, печени и поджелудочной железы. Гастрит, самое малое из того, что можно получить, благодаря вредной привычке пропускать стакан молока натощак.
6. Газированные напитки и частое употребление их
Вздутие живота, ожирение, гастрит, язва желудка, сахарный диабет. Вот несколько опасных заболеваний, которые влечет безобидное злоупотребление газировки.
7. Употребление слишком твёрдой и грубой пищи
Желудок получает механические повреждения, язвы желудка и 12-ти перстной кишки, как результат от приёма такой пищи.
8. Грязная пища
Язвы и отвратительный запах гнилой пищи из вашего рта — дело рук бактерии, которая живёт на грязных и плохо промытых продуктах — Helicobacter pylori. Избавиться от неё очень сложно, лечение длится от полугода до нескольких лет, при чём медикаментозное.
9. Объедание
Если вы регулярно переедаете, значит вам обеспечены и гастрит, и язвы, и самое главное — ожирение, которое принесёт с собой несколько десятков заболеваний, эндокринной системы и сердечно-сосудистой. Выражаясь простым и доступным языком это инвалидность через пару тройку лет.
