Чтобы быстро избавиться от простуды, нужно среагировать, как только появятся первые симптомы болезни. Когда вы начинаете чувствовать дискомфорт, ваша иммунная система начинает бороться с атакой бактерий или вирусов, вызывающих простуду.
Вот почему вам нужно с самого начала поддерживать свою иммунную систему. Это сделает вашу простуду менее серьезной и пройдет намного быстрее.
Ниже вы найдете несколько советов, как быстро вылечить простуду.
1. Немедленно, как только вы почувствуете себя ослабленным, вы должны заставить свой организм бороться с болезнью. Если вы чувствуете себя плохо, но проводите остаток дня на работе, играете или бегаете по делам в городе, у вашего тела не будет шансов побороть простуду. Вы должны посвятить всю свою энергию борьбе иммунной системы с болезнью. Так что иди домой и ложись спать, если хочешь быстро поправиться.
2. Принимать ванну. Каждый раз, приходя домой, примите теплую ванну и тщательно умойтесь. Так вы почувствуете себя лучше и немного расслабитесь. Приготовление пара в теплой ванне также поможет разблокировать нос, если у вас уже есть насморк.
3. Часто мойте руки, скорее всего, они и заразили вас. Микробы простуды обычно находятся на грязных руках. При попадании в глаза, нос или рот они сразу же распространяются по всему телу. Если вы хотите избежать дальнейшего распространения бактерий на себя и окружающих, необходимо вымыть руки, выбросить зубную щетку и убедиться, что она не находится рядом с щетками других домочадцев.
4. Лягте в постель, если можете спать, спите как можно дольше, но, если заложенный нос мешает вам спать, лягте перед телевизором или почитайте книгу. Это позволяет вашему телу сосредоточиться на борьбе с микробами.
5. Если у вас заложен нос, купите себе капли и увлажните воздух в квартире (в спальне на батарею следует положить влажное полотенце). Это прочистит нос и облегчит дыхание.
6. Ешьте хорошо. Вы можете не чувствовать желания есть во время простуды, но вам все равно нужно есть. Вашему организму нужны питательные вещества, чтобы быть эффективным против простуды. В идеале вы должны есть продукты с высоким содержанием белка. Традиционный куриный бульон отлично подойдет при простуде. Во время болезни избегайте жареного, трудноусвояемых продуктов и сладостей - их переваривание требует от организма большого количества энергии, которую следует потратить на борьбу с болезнью.
7. Пить много воды. Когда вы простужены, ваше тело обезвоживается. Адекватная гидратация необходима организму для правильного обмена веществ и борьбы с бактериями и вирусами. Поэтому пейте много воды и почаще ходите в ванную. Не заменяйте воду - кофе, подслащенными напитками или алкоголем - вместо того, чтобы увлажнять вас, они еще больше обезвоживают ваше тело. Однако вы можете пить травяной чай или лимонад, если они не содержат добавленного сахара.
8. Пейте сок бузины. Это естественная альтернатива аспирину. Он не только ускоряет борьбу с простудой, но и обладает жаропонижающими свойствами.
9. Принять витамины. Это часто противоречивое решение, но витамины и минералы помогут вам быстрее бороться с вирусом. Так что, если вы верите в их действие, принимайте витамин С.
Фото: Pixabay
