Неправильное питание может привести к развитию язвы, гастрита и других заболеваний ЖКТ.
Какие продукты способствуют особенно часто способствуют этому?
- Искусственные подсластители и сорбит. Продукты «без сахара» совсем не полезнее других. Сладости с сорбитом крайне опасны для здоровья желудка. Он медленно переваривается организмом, из-за чего появляется вздутие живота, диарея, метеоризм. Согласно мнению врачей, 1 ч.л. сахара гораздо лучше, чем сорбит или другие заменители.
- Газированные напитки обычно избегают из-за большого количества сахара. Однако они вредны не только для фигуры, а еще для кишечника и желудка. Слизистая оболочка раздражается углекислым газом. Все это приводит к отрыжке, рефлюксу и расстройству ЖКТ.
- Соки из фруктов – плохая замена газировкам. Даже натуральные напитки. В таких соках огромное количество сахара и крайне мало клетчатки. А именно она незаменима для здорового кишечника. Клетчатка контролирует скорость всасывания глюкозы в кровь. Гораздо лучше есть свежие овощи и фрукты.
- Кофе – одна из причин появления рефлюкса. Поэтому при склонности к изжоге его пить нельзя. Однако даже при здоровом пищеварении следует ограничивать употребление кофе. В этих напитках обычно очень много сахара, у них высокая калорийность.
- Красное мясо увеличивает риск развития рака толстой кишки. Поэтому его необходимо не более 2 раз в неделю. Во время этих приемов пищи следует есть и овощи.
- Блюда, которые готовятся во фритюре, слишком сильно нагружают организм. Из-за этого может появиться кислотный рефлюкс и расстройство желудка.
- Продукты с низким содержанием жира не рекомендованы к употреблению. Человек, который не получает достаточно жиров из полезных продуктов, начинает добирать их из вредных.
- Орехи и бобовые. Не нужно отказываться от них полностью. Бобы содержат клетчатку, необходимую для здоровья кишечника, а орехи требуются для нормальной работы сердца. Но при злоупотреблении ими возникает чрезмерное газообразование. Это способно ухудшить здоровье ЖКТ. Необходимо соблюдать меру.
- Яблоки – продукт, с которым необходимо соблюдать меру. Эти фрукты нельзя есть на голодный желудок. В них содержится большое количество кислоты, которая разъедает слизистую. А фруктоза способна привести к вздутию живота.
Фото: Pixabay
