Как для профилактики, так и для лечения важно изменить свои привычки в еде.
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, старайтесь правильно питаться, регулярно и в нужных количествах.
Обычно приемы пищи должны быть не чаще, чем каждые два часа.
Чтобы избавиться от лишних килограммов, исключите из своего рациона жирные молочные продукты, белый хлеб, сладости, т. н. фаст-фуд и высококалорийный алкоголь. Также помните, что нельзя переедать перед сном; ужинать не менее чем за два часа до обеда.
Какие упражнения выбрать, чтобы убрать пивной живот
Когда дело доходит до физической активности, очень важна регулярность. Чтобы избавиться от пивного живота, следует заниматься спортом не менее два-три раза в 7 дней Желательно не менее тридцати минут.
Важно знать, что похудеть только на одной части тела невозможно. Чтобы избавиться от пивного живота, необходимо общее снижение веса.
Наилучших результатов можно достичь с помощью аэробных упражнений, т. е. интенсивных упражнений, которые можно выполнять короткими очередями. Речь идет об отжиманиях или беге.
В некоторых случаях, когда вышеперечисленные методы не помогают, врач может принять решение о введении лекарств для лечения ожирения.
Однако помните, что лекарства могут помочь только в изменении вредных привычек.
Терапия также выглядит несколько иначе в случае абдоминального ожирения, вызванного гормональными проблемами, поэтому консультация эндокринолога является наиболее важной.
Чаще всего лечение ожирения требует координации множества различных мероприятий.
Если вы переживаете, что можете не справиться с этим, или просто знаете, что вам будет легче помочь, обратитесь к бариатру. Этот специалист занимается лечением ожирения.
В крайних случаях он или она может решиться на операцию по уменьшению желудка.
Автор: Валерия Кистерная
