Если у вас изжога и чувство тяжести после еды, вероятно, у вас расстройство желудка.
Это может случиться с кем угодно.
Чаще всего этим ощущением страдают беременные матери, чему помогает давящая на живот увеличенная матка, но это только временная проблема.
Изжога чаще всего вызывается возвращением кислого желудочного сока в пищевод, слизистые оболочки которого не имеют защитных механизмов против его воздействия и раздражаются им. Жжение и резкая боль в груди на самом деле воспаление слизистой оболочки пищевода.
Сладкие продукты и алкоголь чаще всего вызывают повышенное производство желудочного сока и могут вызвать эти проблемы. Другие триггеры - черный кофе, жареные и жирные продукты, мак, никотин и черный чай.
Газированная воды также не подходят, иногда проблемы вызывают кислые соки и цитрусовые.
Иногда изжогу вызывает резкое повышение внутрибрюшного давления при поднятии тяжестей или наклоне вперед. Точно так же наклон вперед усугубит уже существующую боль.
Самое главное - избегайте опасной еды. Если у вас избыточный вес, то самочувствие значительно улучшится после того, как вы приведете свои вес в норму.
Воспользуйтесь старыми, добрыми советами:
- Включите в рацион простоквашу или даже сметану
- Ешьте квашеную капусту
- Пейте сок сырого картофеля
- Сок алоэ вера
- Ешьте сельдерей или морковь
- Пейте чай из аниса, рапса или фенхеля
- Пейте лимонный сок с холодной водой.
Если самочувствие не улучшается, лучше обратиться к врачу, который выяснит настоящую причину ваших проблем и порекомендует эффективное лечение.
Иногда эти проблемы могут быть вызваны не только диетическими ошибками, но и более серьезными и требующими лечения состояниями.
Дискомфорт в еде, спешка, постоянное напряжение и стресс - вот факторы, которые бескомпромиссно влияют на частоту изжоги. Сведите к минимуму эти негативные моменты и принесите пользу не только вашему желудку.
Автор: Валерия Кистерная
