У многих из нас наблюдается похмелье после употребления алкоголя.
Оно сопровождается тошнотой, головной болью, слабостью, головокружением и даже депрессией.
Зачастую мы жалеем о своем решении выпить слишком много и ищем способы избавиться от этого неприятного состояния.
Вода и регулярный прием пищи
Одним из главных факторов, способствующих похмелью, является обезвоживание организма. Поэтому нужно пить больше воды для восстановления водно-солевого баланса. Также необходимо регулярно питаться, предпочтительно выбирая легкую и питательную пищу.
Отдых и сон
После переутомления организма вследствие употребления алкоголя, организму необходим надлежащий отдых и сон. Выделите себе время для восстановления и найдите максимально комфортное для этого место.
Физическая активность и свежий воздух
После переутомления, физическая активность может быть полезной. Небольшая прогулка на свежем воздухе поможет оживить организм, улучшить настроение и устранить некоторые симптомы похмелья.
Избегайте кофеина
Хотя кажется логичным начать утро с чашечки кофе, но это ошибочно. При похмелье организм уже обезвожен, а кофеин, как известно, является мощным диуретиком, что только усилит обезвоживание.
Питьевой режим
Многие люди утверждают, что определенные напитки или пища помогают справиться с похмельем.
Например, коктейли из специальных препаратов для снятия похмельного синдрома. Однако следует быть осторожным при принятии таких средств и предварительно проконсультироваться с врачом.
Конечно же, лучшим способом избежать похмелья является умеренное потребление алкоголя, поэтому, если вам действительно важно избежать неприятного состояния после празднества, рекомендуется умеренность и ответственность в потреблении спиртных напитков.
Автор: Валерия Кистерная
