Эти два органа – настоящий центр зачистки организма, особенно в праздничные дни! Вам ли не знать какую важную роль они играют в процессе пищеварения.
И как пагубно на них влияет переедание, избыток жареного, копченого и алкоголь.
Природа настолько продуманно устроена, что этот орган одарен возможностью самостоятельно восстанавливаться, но сегодня мы поговорим о том, как ему в этом помочь и какие продукты оказывают лечебный эффект на печень.
1. Овсянка
Возглавляет наш полезный список именно этот, богатый клетчаткой продукт. Мы говорим про настоящую крупу, которую нужно варить, а не запаривать, в ней содержатся бета-глюканы.
Эти вещества помогают уменьшить количество жира в печени и укрепляют иммунную систему в целом.
2. Чеснок
Это многолетнее растение, всем знакомо на вкус, но мало кто знает о его чудодейственном влиянии на печень и поджелудочную железу.
Употреблять необходимо в умеренном количестве, не подвергая термообработке, тогда он стимулирует работу печени.
3. Ягоды
Особенно виноград, черника, малина это не только вкусный перекус, но и заряд витаминами и антиоксидантами!
Огромная поддержка иммунитету и организму в целом, печени в частности.
4. Орехи
Еще один не менее полезный перекус. Удобный и простой способ поддерживать печень здоровой, защищая ее от многих болезней.
Орехи известны высоким содержанием жирных кислот и антиоксидантов.
5. Грейпфрут
Наполнен полезными группами антиоксидантов, помогающих защитить печень от повреждений.
Оказывает регенерирующее действие на клетки печени и уменьшает накопление жира. Способствует похудению человека в целом.
6. Оливковое мало
Этот продукт известен обширным полезным влиянием на разные системы организма, в том числе на печень.
Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот делает его незаменимым помощником печени. Употреблять в сыром виде, без термообработок.
7. Рыба, с высоким содержанием жира
Вся польза заключается в омега-3 кислотах, которыми так богат этот продукт. Поддержание нормального уровня ферментов в печени их основная цель.
Более бюджетным способом компенсировать дефицит кислот, возможно пропив курс рыбьего жира.
Берегите свое здоровье. Пусть все у вас будет вкусно и полезно!
Автор: Вероника Голасовская
