Вода – это источник жизни и с этим фактом вряд ли кто будет спорить.
Однако, следует мыслить логически и понимать, что вода полезна не всегда. Есть 6 ситуаций в которых воду лучше не пить.
Перед сном
Специалисты настоятельно не рекомендуют потреблять воду перед сном. А если присутствует сильная жажда, можно сделать несколько глотков.
Если перед сном напиться воды, может сбиться режим сна. Дело в том, что ночью придется бегать в туалет, также могут возникать неприятные эмоции.
Вторая причина заключается в работе почек, ночью она становится медленнее, а вода создает дополнительную нагрузку.
Во время интенсивной тренировки
В спортивном зале многие люди постоянно пьют воду. Привычка кажется естественной, но есть особенности.
Если тренировка интенсивная и организм перегружен, важно контролировать количество воды. Несколько глотков не принесут никакого вреда, а стакан или более может спровоцировать:
1) Головную боль.
2) Тошноту.
3) Головокружение.
Также излишнее количество жидкости создает нагрузку на сердце, а негативные последствия от этого должен понимать каждый.
Запивать острую пищу
Если возникает ощущение жжения во рту, большинство людей сразу начинают пить воду, стараясь избавиться от остроты. Это может возникать от перца чили или других специй.
Важно понять, что жжение во рту провоцируется капсаицином. Вода не избавляет от чувства жжения, а только усиливает эффект. Острую пищу можно загасить обычным молоком. Вода только усилит дискомфорт и неприятные ощущения.
Пить воду сразу во время еды
Этот факт может удивить, но диетологи долгое время спорили и сошлись на мнении, что небольшое количество воды после еды – это совсем не страшно. Вода не застаивается в желудке долгое время, соответственно нагрузки на пищеварительную систему незначительные.
А во время еды от любой жидкости лучше отказаться. Дело в том, что, потребляя воду, количество слюны снижается. Из-за этого организм не может нормально поглощать пищу. Еще хуже, если речь идет об алкоголе, который негативно влияет на работу пищеварительной системы.
Пить воду с подсластителями
Все чаще в магазинах можно встретить воду с подсластителями. Речь не идет о напитках, просто в составе воды есть лимон или другие элементы.
От таких напитков рекомендую отказываться все диетологи, ведь подсластители только усиливают аппетит и ускоряют набор веса. Лучше отдавать предпочтение обычной воде без газа.
Есть споры на счет воды с газом. Далеко не все производители соблюдают технологии изготовления. Все чаще можно встретить примеры, когда вода минерализуется с применением химических добавок.
В этом случае минеральная вода может быть опасной для человеческого организма. К этому стоит относиться ответственно, тем более, если такая вода потребляется регулярно.
Пить слишком много воды
Переизбыток жидкости в организме может спровоцировать развитие гипонатриемии. Также излишне нагружаются почки, которым приходиться работать с избытком.
Разумное потребление воды – это важно. А многие люди игнорируют подобное правильно, особенно, если они только позанимались спортом.
