Насморк может появиться из-за легочных болезней, простуды или аллергии.
Существуют продукты, которые помогут дышать глубже, улучшить состояние.
- Яблоки содержат флавоноиды и фенольные кислоты. Эти вещества способны снизить воспалительные процессы в дыхательных путях. Особенно яблоки полезны для курильщиков, поскольку они защищают легкие. Эти фрукты позволят человеку не набрать лишний вес при отказе от вредной привычки. Благодаря систематичному употреблению яблок снижаются повреждения сосудов, улучшается снабжение кислородом клеток, стабилизируется работа сердца. Это связано с содержанием олеиновой кислоты, снижающей воспаления.
- Оливковое масло – источник фитонутриентов, поли- и мононенасыщенных жиров. Эти компоненты оказывают положительное воздействие на кожу, легкие, волосы и сердце. Этот продукт станет союзником в борьбе с влиянием загрязнения воздуха.
- Кофе способно даже снизить проявления астмы. А при насморке он еще более эффективен. Поэтому следует выпить с утра чашечку ароматного напитка.
- Лосось и другие рыбы жирных сортов содержат омега-3. Эти кислоты помогают в борьбе с бактериями, со снижением воспалительных процессов.
- Зеленый чай – кладезь антиоксидантов, ускоряющих заживление, успокаивающих организм и снижающих воспаление. В этом напитке содержится кверцетин – природное антигистаминное средство. Благодаря этому веществу снижаются симптомы аллергии.
- Семечки необходимы тем людям, которые часто болеют, курят, проживают в больших населенных пунктах. Лучше всего есть семена льна и тыквы, так как они содержат магний. Это вещество снижает воспаление, расслабляет мышцы дыхательных путей.
Фото: Pixabay
