Грецкие орехи включены учеными в перечень суперфудов. И это не удивительно, ведь грецкий орех – это кладезь полезных витаминов и компонентов.
Конечно, у такого продукта высокая калорийность, на 100 грамм более 650 калорий. А разве это должно отталкивать? Стоит вспомнить 6 причин, почему нужно регулярно кушать грецкие орехи.
Снижает вес
И вот здесь сразу возникает вопрос: как можно есть калорийную пищу и одновременно с этим худеть? Грецкие орехи являются сытным продуктом.
Съедая несколько штук за один раз, снижается чувство голода. Такой продукт является идеальным для временных перекусов.
Потребляя его регулярно, можно контролировать потребление пищи, по итогу снижая вес. Конечно, всегда есть и разумные пределы. Можно встретить ситуации, когда некоторые дробят грецкие орехи, а потом потребляют их в большом количестве.
Снижает холестерин
Регулярное потребление грецких орехов – это лучшая профилактика сердечно-сосудистой системы. Высокое содержание полиненасыщенных кислот очищает сосуды и выводит холестериновые отложения.
Улучшает потенцию
Не секрет, что продукт улучшает качество спермы и повышает потенцию. Об этом свойстве скажут все бабушки и дедушки, которые прекрасно знакомы с этим продуктом. В народной медицине грецкий орех для таких целей использовался регулярно.
Улучшает память
В составе можно встретить альфа-линоленовую кислоту. Уже давно доказано, что она улучшает работу головного мозга и ускоряет кровообращения.
Регулярное потребление улучшает память, скорость реакции и даже мышление.
Нормализация пищеварения
Специалисты рекомендуют потреблять грецкие орехи людям, у которых нерегулярный стул и часто проявляются запоры. Плоды богаты клетчаткой, а эти компоненты стимулируют работу кишечников. Также потребление позволяет очистить организм от шлаков и других вредных компонентов.
Улучшается состояние кожи
Так как в составе можно встретить витамины группы А и Е, плод избавляет от сухости кожи и улучшает состояние волос. Настоятельно их рекомендуют потреблять зимой и осенью, когда наступает период авитаминоза.
