У каждого человека утро начинается по-разному. Одни могут вставать с самого утра и идти пить кофе, другие хотят как можно дольше поспать и так далее.
Отчего у нас с годами сформировались свои утренние привычки. Но стоит отметить, что не все наши привычки полезны.
Некоторые из них вредят здоровью и от них лучше отказаться, даже если вы к ним привыкли.
Но какие это привычки, рассказали эксперты.
1). Перевод будильника
Привычкой многих людей является перевод будильника на более позднее время, чтобы таким образом поспать немного дольше.
Казалось бы, в этом нет ничего страшного, но такая привычка заставляет вас чувствовать себя усталым и вялым человеком. Отчего вы не сможете полноценно работать с утра или заниматься своими делами.
2). Смотреть телефон
Не стоит смотреть в свой телефон утром или ночью проверяя почту, социальные сети и так далее. Такая привычка будет вредить вашей психики.
Вы будете нервничать, когда не будете получать новые сообщения, вам не будут отвечать и так далее. Кроме того, вы таким образом лишаете себя возможности полноценного сна, что также скажется на здоровье.
3). Пить кофе
Употребление кофе на голодный желудок вредит организму. Особенно если вы пьёте просто кофе с самого утра.
Из-за употребления кофе вы повышаете в своём организме уровень кортизола (гормона стресса), из-за чего ваш день не удастся изначально. При этом если человек будет постоянно нервничать, тогда он спровоцирует развитие новых заболеваний.
4). Чистить зубы
Многие люди чистят зубы с утра и делают это сразу после завтрака. Особенно тогда, когда им нужно спешить на работу или по своим делам.
Но из-за этой привычке можно повредить эмаль, особенно если вы употребляете сладкие или кислые продукты. Лучше всего смыть остатки пищи водой или почистить зубы спустя 30-40 минут после употребления пищи.
5). Принятие горячего душа
Горячий душ расслабляет и благодаря ему мы чувствуем спокойствие. Кроме того, после душа нам хочется спать и ничего не хочется делать. Но если вы недавно проснулись и вам нужно идти на работу, тогда такая привычка будет вам вредить.
Вы не сможете полноценно работать и как следует взбодриться. Из-за чего у вас не получится хорошо работать и выполнять свои обязанности.
