Всем нам хочется иметь цветущий и ухоженный вид, и нередко состояние кожи выдает нас с головой.
Если вы не хотите иметь кожу, как у шарпея, пора исключить из своего рациона не только булочки.
Кофе и продукты с кофеином
Наверняка те, кто работает в офисе или трудится на любой другой 8-12 часовой работе, не может представить начало своего дня без чашки ароматного кофе.
При этом даже одна чашка этого напитка в сутки способна снизить кровообращение и способствовать образованию целлюлита. Попробуйте заменить кофе чаем, причем особенно эффективен для похудения именно зеленый.
Соль и соленые добавки
Вреден не только сахар, но и соль. Из-за нее жидкость задерживается в организме, из-за чего появляется отечность. А потому следует употреблять не более 5 граммов в сутки.
Не менее опасны соленые заправки для салатов и соевый соус. Их лучше заменить на лимонный сок или обезжиренный йогурт.
Алкоголь
Любые алкогольные напитки опасны не только для печени, но и для кожи. Они содержат в себе много сахара, а также разрушают коллаген, отвечающий за эластичность кожи.
Соки и газированные напитки
С газированными напитками все понятно, однако и злоупотребление пакетированных соков тоже не приводит ни к чему хорошему, поскольку в них много сахара.
Лучше утолять жажду негазированной водой или свежевыжатыми соками.
Фастфуд и полуфабрикаты
В первых содержатся насыщенные жиры, вторые изобилуют усилителями вкуса, ароматизаторами и загустителями. И то, и другое приводит к образованию дряблой и рыхлой кожи.
Если хочется перекусить — лучше выбрать зерновые хлебцы или сухофрукты.
