Усталость зачастую преследует многих из нас постоянно.
И если уйти в отпуск возможности нет, тогда стоит подумать о том, как дополнительно поддержать организм.
РБК Life изучил мнение специалистов и составил шорт-лист из пяти продуктов, которые являются самыми эффективными при борьбе с усталостью.
Бананы
Данный фрукт содержит в себе калий, который как раз и является первым средством при усталости.
Благодаря данному микроэлементу выводятся лишние жидкости из организма, улучшается цвет лица. Однако с ними нужно быть осторожными, чтобы не получить «передозировку» калием.
Фасоль
Данный продукт богат углеводами, белком и клетчаткой. Его употребление способствует стабилизации уровня сахара в крови и препятствует его скачкам.
Арахис
Из всех видов орехов именно арахис является тонизирующим продуктом. В его составе есть витамины B3 и B6, а также он богат пантотеновой кислотой и магнием.
Вода
Как это ни банально, но причиной усталости может быть обезвоживание. К тому же, она регулирует работу организма, при этом не добавляя калорий.
Овощи
Само собой, речь идет про свежие овощи. Причем чем они свежее, тем лучше, поскольку помогают справляться с тяжелой физической и умственной работой.
Ранее мы перечисляли топ-4 полезных продукта, которые нужно есть в январе.
Автор: Ирина Тинт
