В последнее время куда не глянь, все только и говорят о правильном питании.
Поэтому может показаться, что каждый из нас без подсказок может определить, какой продукт полезен, а от какого лучше отказаться.
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию продукты, от которых ваши глаза будут только сиять, а также перечислим те, от которых лучше отказаться, ведь они провоцируют отёки.
Полезные продукты для глаз
1. Тыква
В составе тыквы очень много микроэлементов, которые оказывают положительное влияние на зрение. Именно этот продукт помогает человеку сохранить здоровье глаз. Всё благодаря тому, что в составе присутствует витамин А, который помогает предотвратить катаракту.
2. Шпинат
В составе шпината может содержаться много лютеина. Это такой очень полезный пигмент, который просто не может выработаться самостоятельно. Единственный выход – это получать его извне. Этот пигмент может накапливаться в тканях глаз, что положительно влияет на зрение.
3. Болгарский перец
В составе этого перца много зеаксантина, который является антиоксидантом и помогает сохранить глаза здоровыми. Этот овощ защищает органы зрения от свободных радикалов, а также препятствует переутомлению глаз.
4. Помидоры
Благодаря тому, что в томатах очень много витамина А, они оказывают положительное воздействие на зрение. Этот овощ предотвращает развитие сумрачного зрение. Это значит, что если человек будет регулярно употреблять в пищу томаты, то в темноте он начнёт видеть намного лучше. Ещё эти овощи богаты антиоксидантами, которые защищают глава от очень яркого света.
Нежелательные продукты, которые могут спровоцировать отёчность
1. Пшеничный хлеб
Если человек будет очень часто употреблять в пищу пшеничный хлеб, то это может привести к дегенерации сетчатки глаз. Стоит отметить, что из-за хлеба может очень резко повыситься уровень сахара в крови. Это не только провоцирует проблемы со зрением, но и может стать причиной одутловатого лица.
2. Колбасные изделия
В составе колбасных изделий большое количество холестерина. Это может стать причиной повышенного глазного давления. Стоит добавить, что любая колбаса богата солью, а это может стать причиной отёков.
3. Мороженное
Мороженное – сладкий продукт, поэтому он может нанести удар не только по зрению, но и внешнему виду человека. Кроме того, в его составе присутствует много вредных добавок, которые могут отрицательно отразиться и на вашей фигуре. К примеру, в мороженном есть вещество, которое называется Е012. Оно не только является аллергенном, но и способно вызывать отёки лица и шеи.
4. Макароны
В макаронах очень много углеводов, что также может стать причиной одутловатого лица. Если человек будет часто их употреблять в пищу, то может ухудшиться состояние центральной сетчатки глаз.
5. Квашеная капуста
От этого продукта также лучше отказаться людям, которые склоны к отёкам. В квашеной капусте очень много соли, поэтому её нужно употреблять в пищу, в небольших количествах. Ведь капуста способна задерживать жидкость в организме, а ваши глаза будут выглядеть опухшими.
