Вода необходима всем. Ежедневно человек теряет какое-то ее количество, поэтому ему нужно восполнять запасы этого вещества.
Сделать это не так сложно: потребуется просто попить. Это очевидный момент известен всем. Но только не всегда и не каждому удается разобраться, надо сейчас пить или нет.
На самом деле понять, что пришла пора выпить стакан воды, не так сложно. На это будет указывать несколько признаков.
Чувство жажды
Это является наиболее очевидным проявлением того, что воды в организме стало мало. Если захотелось пить, то нужно это сделать. Налегать лучше всего именно на чистую воду.
А вот от сладких напитков стоит отказаться, потому что они дают кратковременный эффект. После них жажда вернется, станет даже сильнее. Чем была.
Чувство голода
Порой бывает сложно понять, есть или пить хочется. Если давно не доводилось есть, то, вероятно, нужно сделать это. Но если завтрак, обед или ужин был не так давно, то нужно выпить стакан воды.
Дело в том, что жажда может маскироваться под голод. Если в таком случае утолять последний, то можно спровоцировать возникновение обезвоживания.
Сухость во рту
Если влаги не будет хватать, то на состоянии тканей это отразится. Быстрее всего это ощутится на слизистых. Именно таковые есть во рту.
В случае необходимости выпить воды они будут высыхать, что непременно доведется почувствовать. Игнорировать такой признак нельзя. Обязательно нужно устранить неприятное ощущение, выпив воды.
Неприятный запах изо рта
Он может возникать по самым разным причинам. Среди них встречаются и проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.
Но может быть и так, что подобное явление сигнализирует о нехватке воды. Ее обязательно нужно выпить, если обозначенная проблема появилась.
Невозможность сосредоточиться
Многие связывают ее с усталостью, что может быть. Но стоит помнить, что обезвоживание тоже проявляется так.
При дефиците воды умственная активность становится ниже. Концентрироваться в таком случае на решении задач не представляется возможным.
Все эти признаки говорят о том, что нужно попить, сделать это максимально быстро. Тогда хорошее самочувствие удастся обрести вновь.
