О пользе закаливания известно каждому. Одним из доступных его способов является прием контрастного душа или холодного.
Такое мероприятие не всем нравится, не все находят его приятным. По этой причине многие от него отказываются, считая, что обойдутся и без него. Но такую категоричность индивиды напрасно проявляют.
Дело в том, что холодный душ многое дает. У его приема есть несколько преимуществ, о которых следует рассказать детально.
Коричневый жир
О его функциях единицы слышали, но вместе с тем они очень важны. В результате воздействия сильного холода коричневый жир активируется, чтобы поддерживать тепло. В процессе этого сжигаются и калории, за счет чего запускается процесс похудения.
Если учитывать, что метаболизм коричневого жира при воздействии холода становится быстрее в 15 раз, то за год с помощью холодного душа можно сбросить около 5 килограммов.
Восстановление после тренировок
Прием ледяных ванн практикует спортсменами после энергичных тренировок. Это помогает им предупредить сильную боль в мышцах.
Сразу с такого начинать не стоит. Но после занятий спортом можно попробовать принимать хотя бы холодный душ.
Иммунитет и кровообращение
Холодный душ, как уже упоминалось, ускоряет метаболизм и помогает сбросить вес. За счет этого процесса активируется работа иммунной системы, которая начинает вырабатывать больше белых кровяных телец, предназначенных для борьбы с вирусами.
Улучшать кровообращение, предупреждать гипертонию тем самым холодный душ также может.
Кожа и волосы
Холодный душ может помочь уменьшить количество прыщей. Дело в том, что горячая вода только сушит кожу, а холодная способна сузить поры.
За счет этого последние не забиваются, воспаления не появляются. Прыщей при таком раскладе просто не может быть.
Настроение и внимательность
После утреннего пробуждения чаще всего каждый человек бывает не в тонусе. Вялость мешает ему включиться в работу, быть продуктивным. Прием холодного душа эту ситуацию может исправить.
В процессе его приема тело будет пытаться поддерживать тепло, увеличится общее потребление кислорода. Взбодриться при всем этом получится быстро.
Ради таких последствий прием холодного душа стоит практиковать. Самочувствие и качество жизни от этого только улучшатся.
