Многие люди постоянно следят за своим питанием, занимаются спортом и ведут правильный образ жизни. Кажется, что правильный образ жизни – это просто и понятно. А разве все так легко?
Есть 5 действий после еды, которые могут разрушить здоровье, а многие даже не догадываются об этом.
Фрукты после приема пищи лучше не кушать
Фрукты кажутся идеальными продуктами во всех смыслах. Фрукты вкусные, а в их составе можно встретить витамины и полезные компоненты.
Но, кушать фрукты сразу после еды точно не стоит. Фрукты перерабатываются желудком быстро, но только в том случае, если они были съеденные до приема пиши.
Если кушать фрукты после сытного обеда или завтрака, фрукты попадают в «очередь» из-за чего может начаться процесс брожения.
Соответственно замедляется пищеварение, а полезность овощей сводится к минимуму. Кушать фрукты стоит в качестве перекусов, в этом случае можно будет получать пользу.
Не стоит чистить зубы
Большинство людей сразу после приема пищи начинают чистить зубы. Такое решение кажется логичным, ведь на зубах могут остаться следы от продуктов и неприятные ароматы. Стоматологи настоятельно рекомендуют отказываться от чистки зубов. Все дело в кислотах, которые находятся в ротовой полости после приема пиши.
А чистя зубы, эти кислоты смываются, из-за чего начинает разрушаться зубная эмаль. Последствия от такой привычки дадут о себе знать примерно через один месяц, так как начнут болеть зубы и возникать другие неприятные ощущения. Чистить зубы или полоскать ротовую полость стоит через полчаса после приема пищи. Также стоит отказываться от жевательных резинок.
Холодные блюда и напитки
Холодные напитки и продукты усложняют процесс пищеварения пищи. Это не стоит недооценивать, ведь когда холодное попадает в желудок, скорость пищеварения значительно снижается. В итоге себя начнет проявлять изжога или боль.
Холодные напитки и блюда стоит потреблять в качестве перекусов. После сытного обеда они только доставляют дискомфорт и этот момент должен четко усвоить каждый.
Сладкое после еды
Большинство людей постоянно потребляют сладки продукты после приема пищи. Такое решение кажется вполне логичным. До еды сладкое есть нельзя, так как можно испортить аппетит, а почему нужно отказывать себе после?
Есть простой факт: потребляя сладкое после приема пищи, усложняется пищеварение, а организм активно начинает набирать вес.
Такая проблема проявляет себя у людей, которым более 35 лет, ведь у них замедляется метаболизм примерно в два раза. Если человеку 20 лет и метаболизм находится в норме, то никакой проблемы не будет.
Активные действия
После еды некоторые люди сразу отправляются на прогулку в парк или спортивный зал. Подобное приводит к тому, что организму приходиться отвлекаться от пищеварения. В итоге себя начнут проявлять проблемы с ЖКТ или возникнет головокружение.
Сразу после приема пищи не просто так хочется спать. Организм начинает тратить энергию на переваривание, поэтому ему мешать не стоит. Активные действия можно продолжать примерно через 45 минут после приема пищи.
