Вредная пища – то, от чего необходимо отказаться. Такое мнение бытует в обществе.
Подкрепляется оно словами специалистов в области здорового питания. Люди могут из-за этого во многом себе отказывать, серьезно ограничивать свой рацион, считать, что это правильно, что именно это пойдет им на пользу. Оно так, но только с одной стороны.
Дело в том, что некоторые вредные продукты можно есть хоть каждый день, если количество их не будет большим. О них следует рассказать подробнее.
Сладости
От сахара действительно лучше отказаться, заменить его стевией. А вот некоторые сладкие продукты нужно употреблять в небольших количествах и каждый день. В таком случае придет в норму гормональный фон, уровень энергии будет выше.
Отказываться точно не стоит от меда, который успокаивает нервную систему, от белого шоколада, который улучшает мозговую активность, от горького шоколада, который ускоряет обмен веществ. Все эти свойства полезны и нужны.
Кофе
Если после чашки кофе доводится чувствовать бодрость и радость, если напиток дарит прилив энергии, то это значит, что он полезен. По этим признакам можно сказать, что организм индивида хорошо расщепляет кофеин.
А это значит, что никакого вреда тот ему не нанесет. Даже давление кофе может снизить, поскольку обладает мочегонным эффектом.
Куриные яйца
Их обвиняют в том, что они являются источником холестерина, но на самом деле это не так. Если аллергии на яйца нет, то их можно и даже нужно употреблять.
В них есть витамины А, Д, Е, а также присутствуют Омега-3 жирные кислоты. Еще в яйцах есть холин, который регулирует уровень холестерина, не дает ему повышаться.
Сливочное масло
Его везде рекомендуют заменять, порой говорят о том, что нужно вообще от него отказаться. Но делать этого точно не стоит. В масле есть витамины А, В, С, Д, Е и К, Омега-3 жирные кислоты.
Все это необходимо человеческому организму. С помощью масла можно улучшить зрение, стабилизировать настроение.
Эти продукты точно не стоит исключать из рациона. Они не только вредят, но и пользу приносят.
