Многие работники, привыкшие большую часть времени проводить за компьютером, сталкиваются с серьезными последствиями сидячего образа жизни.
Поэтому если вы чувствуете жажду, трете сухие глаза и разминаете затекшую шею — значит, вам пора воспользоваться нашими советами.
4 простых лайфхака
Как бы много задач перед вами ни стояло в течение дня, важно время от времени вставать и проходить хотя бы несколько метров.
Второй важный момент — обезвоживание. Как бы вы ни были увлечены своим делом, об организме забывать не стоит. Держите возле себя бутылку с питьевой водой, чтобы не допустить обезвоживания.
Важно следить за осанкой. Если вам некомфортно, когда вы сидите — поменяйте позу, а еще лучше — смените мебель, если дело в ней.
Не забывайте делать зарядку для глаз. Каждые полчаса отвлекайтесь от монитора, устремляйте взгляд на предметы, которые находятся вдалеке. Можно также закрыть глаза и вращать ими под закрытыми веками.
Автор: Ирина Тинт
