Полезное питание в последнее время стало для кого-то настоящим культом. Иной человек может тщательно следить за своим рационом, может не допускать возможности просто попробовать то, что традиционно не относится к полезной пище.
Это кажется, правильным, такая дисциплинированность может приятно впечатлять. Но все же не стоит считать подобный подход панацеей от всех бед.
Дело в том, что объем съеденного также играет роль. Есть полезные продукты, которые в больших количествах могут быть весьма опасны.
Обезжиренные молочные продукты
Если за фигурой человек тщательно следит, то таковые он включает в свой рацион каждый день. Но стоит помнить, что такие продукты на вкус сами по себе не особо хороши. Чтобы на них не упал спрос, производители могут добавлять в их состав различные усилители вкуса, ароматизаторы.
К здоровому питанию такие вещества не имеют никакого отношения. Лучше или отказаться от обезжиренных продуктов, или есть их в небольшом количестве.
Лимон
По содержанию витаминов и микроэлементов этот цитрус является рекордсменом. Он укрепляет иммунитет, снижает количество вредного холестерина, минимизирует риск развития тромбоза. но стоит помнить о содержании кислоты в данном продукте.
Она может нанести непоправимый вред ЖКТ, может раздражать слизистую, а также разрушать зубную эмаль, провоцировать тем самым развитие кариеса.
Морковь
В данном продукте много бета-каротина, а также других питательных веществ. Но не следует им зллоупотреблять, поскольку названное вещество может начать накапливаться в верхних слоях кожи, что приведет к изменению ее оттенка.
Может о себе дать знать гиперпигментация, сами покровы могут стать желтыми.
Карамболь
Этот экзотический плод в рацион диетологи советуют включать, но только в ограниченных количествах. Он отличается низкой калорийностью, высоким содержанием в составе питательных веществ и витаминов.
Но только в больших количествах он может провоцировать тошноту, рвоту, может спровоцировать сбои в работе нервной системы, развитие почечной недостаточности.
Эти продукты стоит употреблять, но с осторожностью. Отказываться от них не стоит, но сократить их количество будет разумно.
