Не есть после 18.00 - запрет, который в последнее время перестал быть актуальным. Специалисты в области здорового образа жизни опровергли то, что он полезен, привели массу аргументов в пользу того, что есть нужно не позднее, чем за 3 часа до сна.
Именно такое правило питания позволило не голодать и не набирать при этом вес. Многие стали его приверженцем, чо хорошо. Но все же абсолютно всегда им не стоит руководствоваться.
Существуют продукты, которые в любом случае лучше не употреблять после 19.00. Привести примеров таковых можно несколько.
Жидкости
Все то, что было выпито после 19.00, приводит к появлению отеков.Она может не быть сильно заметной на конкретном человеке ранним утром, но она все равно будет. Могут не появиться мешки под глазами, но то же обручальное кольцо после пробуждения может начать сдавливать палец.
Если хочется пить вечером, то не стоит терпеть и мучить себя. Отдать предпочтение можно зеленому чаю, который обладает мочегонным действием.
Быстрые углеводы
К ним относятся в первую очередь сладости и мучное. Они усвоятся быстро, но лягут мертвым грузом в кишечнике на всю ночь, что может привести к сбоям в его работе.
Отдавать предпочтение перед сном следует продуктам, в которых есть клетчатка, к коим относятся овощи, фрукты, салаты из них, подобные блюда. В таком случае вред организму будет нанесен гораздо меньший.
Соленое
Если есть те же соленые огурцы или любую другую еду, в которой соли много, можно спровоцировать задержку жидкости в организме. Она станет причиной появления отеков, которые и на внешний вид не лучшим образом повлияют, и для здоровья сердца будут опасными.
Особенно выраженным будет эффект, если и жидкости с соленым много употребить, что именно так чаще всего и бывает.
Жирное
Даже небольшой кусочек копченой курицы на ночь может навредить. С двумя ломтиками колбасы ситуация та же самая.
В таких продуктах очень много жира, переработать который желудку переработать в ночное время будет сложно.
После 19.00 эти продукты точно не нужно есть. Актуально это даже в случае, если отбой поздний.
