Обрести стройное тело хочется всем. Любой человек в погоне за ним будет ограничивать себя в чем-то, будет обзаводиться полезными привычками.
Все это будет помогать ему, но не во всех случаях. В какой-то момент вес может замереть на одном месте. Может произойти и такое, что при изменении образа жизни кардинально другой фигура не станет. Подобные явления нельзя оставлять без внимания.
Если не удается похудеть, то нужно искать причины этого. Таковых можно привести несколько.
Слишком много здоровой пищи
Оказывается, она тоже может быть вредной. Орехи, мед, темный шоколад – все это калорийно. Если не контролировать количество такой пищи, то ни о каком сбросе веса не стоит даже мечтать.
Вредными могут быть и фрукты, если употребляются в большом количестве. Они содержат много воды, также в них есть сахар, какие-то отличаются высоким гликемическим индексом. Полезными они могут быть лишь в небольшом количестве.
Малое количество пищи
Если в рационе перестает хватать жиров и углеводов, то метаболизм замедляется. Накопленный жир при этом скинуть не будет получаться быстро. Да и все, что будет поступать в организм при низкокалорийном рационе, будет откладываться в жир.
Лучше чередовать калорийность, включать в рацион столько еды, чтобы получать с ней от 1700 до 1900 калорий. Раз в 10 дней можно устраивать читинг, употреблять даже то, что было под запретом.
Постоянный стресс
Во время него вырабатывается кортизол. Гормон стресса замедляет все процессы в организме.
Влияние он оказывает и на метаболизм, не дает ему оставаться стабильным, работать в нужном темпе. Когда обмен веществ медленный, происходит набор веса, а не его сброс.
Низкая физическая активность
Питание может быть идеальным, но при недостатке нагрузок это не будет играть никакой роли. Обязательно нужно посещать тренировки, а также делать их разнообразными.
В таком случае организм не будет к ним адаптироваться, всякий раз будет испытывать необходимый стресс, что будет приводить к потере веса.
Приведенных ошибок не стоит допускать. В таком случае похудеть и стать обладателем тела мечты точно получится.
