Вегетарианский тип питания все чаще в последнее время практикуется людьми из разных слоев общества. Кто-то не любит мясо, кто-то находит отказ от пищи животного происхождения правильным, полезным.
У кого-то есть этические мотивы, кто-то заботится о природе. В любом случае данное ограничение в еде влечет за собой последствия. И речь идет не о тех, которые отрицательные или положительные.
Есть моменты, которые касаются заботы о себе, ухода за собой, а особенно за зубами. В случае с вегетарианцами за ротовой полостью нужно осуществлять определенных уход, включающий в себя несколько правил.
Употреблять кальций
С отказом от мяса может происходить отказ и от молочной продукции, в которой содержание кальция высокое. Данный элемент очень важен для зубов, поэтому потребуется обеспечить его поступление в организм.
Сделать это можно, если начать включать в рацион кунжут, орехи, бобовые, зеленый салат, абрикос. Также можно принимать аптечные витамины с содержанием кальция, предварительно проконсультировавшись с врачом. А для улучшения усвоения кальция нужно позаботиться и о получении витамина Д.
Выбор щетки и пасты
Для вегетарианца подойдет щетка со щетиной из неорганической пластмассы или же из дерева, поскольку обычные делаются из щетины домашних животных, а против их убийства приверженцы растительной пищи выступают всегда.
То же касается и пасты. Необходимо брать то средство, производители которого гарантируют, что не участвовали в тестировании продукта на животных.
Пить соки
Они должны быть натуральными, свежевыжатыми. Таковые позволяют восстановить баланс в ротовой полости. Особенно полезны в этом отношении напитки на основе овощей.
Посещать стоматолога
Это следует делать два раза в год тому, кто практикует употребление мяса. Вегетарианцу же нужно посещать специалиста три раза в год, чтобы контролировать состояние зубов.
Также важно своевременно лечить зубы, не запускать кариес, если таковой появляется. Многих проблем в будущем это позволит избежать.
Такие советы приверженцу растительной пищи стоит соблюдать. Это позволит ему сохранить зубы здоровыми, не подвергать их рискам.
