Авокадо – продукт, который стал популярен среди фанатов здорового образа жизни. Специалисты много горят о его полезных свойствах, а также рассказывают, как его стоит готовить, в каком виде его лучше употреблять.
Многие настаивают на том, что в рационе продукт должен присутствовать регулярно, что отказываться от него нельзя никогда. Многие считают это веянием моды, но это не так.
Если употреблять авокадо регулярно, то последствия этого наступят. Основные среди них можно выделить.
Улучшение работы печени
В авокадо имеются антиоксиданты, в числе которых есть глутатион. Он позволяет печени нормально функционировать, подавляя активность свободных радикалов и защищая клетки органа.
В итоге печень активно фильтрует вредные вещества, не допускает интоксикации организма. Также в своем составе авокадо содержит витамины Е, С и К, которые не дают развиваться воспалительным процессам в печени.
Нормализация пищеварения
В авокадо нет сахара, но присутствует огромное количество пищевых волокон. На состоянии ЖКТ при таком раскладе употребление продукта сказывается наилучшим образом.
Он будет стимулировать процесс пищеварения, будет ускорять вывод токсичных веществ. Клетчатки в авокадо также много, поэтому кишечник будет работать при его употреблении без нареканий.
Укрепление сердца и сосудов
Уровень вредного холестерина при регулярном включении в рацион авокадо будет снижаться. За счет этого стенки сосудов будут укрепляться, что позволит привести в норму артериальное давление.
Также будет приведен в норму кровоток, никаких бляшек не будет скапливаться в сосудах. Это будет хорошей профилактикой тромбоза и атеросклероза. Поскольку кровоснабжение всех органов станет лучше, мозг станет работать быстрее, что благоприятно отразится на памяти, на когнитивных функциях.
Улучшение функции почек
Для поддержания водного баланса авокадо будет полезен. Противопоказан он только при гиперкалиемии.
В остальных случаях продукт поможет избавиться от отечности, вывести лишнюю жидкость из организма, облегчить тем самым работу многих органов, а особенно сердца.
Получить все это можно, только включив авокадо в рацион. Если есть один плод в сутки, то с этими последствиями доведется столкнуться.
Автор: Яна Лысова
