Голодание – та практика, о пользе которой ведутся споры. Кому-то кажется, что она лишает организм питательных веществ, витаминов и минералов, кто-то же говорит, что она запускает процессы очищения, идет на пользу.
В любом вопросе категоричность не является уместной. В случае с рассматриваемой темой это тоже актуально.
Если голодать, например, на протяжении 2 дней, то можно добиться определенных последствий. О наиболее значимых из них следует рассказать подробно.
Запуск процессов аутофагии
Омертвевшие клетки есть в любом организме. Они способствуют развитию разного рода патологий, в числе которых есть онкологические. Если голодать 2 дня, то аутофагия активируется.
За счет этого будут выводиться токсичные соединения, организм будет очищаться. К слову, тот же процесс может начаться, если будут иметь место быть физические нагрузки.
Устранение отечности
Если отказаться от еды и при этом на протяжении 2 суток употреблять воду, то можно вывести не только токсичные соединения, хотя и такой эффект будет иметь место быть. Удастся избавиться и от излишек натрия.
За счет этого уйдут отеки, нагрузка на сердце при таком раскладе станет меньше, за счет чего риск развития сердечно-сосудистых патологий существенно снизится.
Незначительное снижение веса
После 10 часов голодания организм начинает испытывать дефицит глюкозы, поэтому приступает и расщеплению жировых отложений. На весе это будет отражаться: он станет падать. Но происходить это будет за счет нарушения обменных процессов и уменьшения мышечной массы.
На метаболизме такое похудение плохо скажется, замедлит его, поэтому утраченные килограммы вернутся и очень быстро.
Нарушение гормонального баланса
При голодании снижается концентрация гормона насыщения, повышается уровень гормона голода. Гормона сытости также становится меньше. Такой дисбаланс приведет к появлению раздражительности, сонливости и апатии.
После возвращения к нормальному способу питания можно обнаружить, что чувство сытости не приходит, что есть хочется сильно даже после плотной трапезы.
Практиковать голодание на протяжении 2 дней можно. Но только частой такую практику не стоит делать.
