Соль необходима организму, без нее в нем не будут правильно протекать многие важные процессы. Ее можно легко получать из самых разных продуктов питания, поэтому дефицит ее образуется резко, а вот ее избыток порой дает о себе знать.
Проявляется он повышением давления, задержкой жидкости в организме, отеками, прочими неприятными симптомами.
Если все это появилось, то следует задумать о том, чтобы вывести избытки соли из организма. Натуральных способов сделать это существует несколько.
Повышенное потребление воды
Простая вода является самым доступным средством, которое можно применить в случае избытка соли. Последняя будет разбавляться такой жидкостью, выводиться через почки. Пить сразу много не нужно.
Следует делать это постепенно, чтобы не допустить вымывания большего, чем требуется, количества вещества.
Физические упражнения
Сочетать этот способ нужно с предыдущим для достижения максимального результата. Во время нагрузок, если они интенсивные, доведется потеть. За счет этого будет теряться не только жидкость, но и соль.
Количество последней довольно быстро сократится, а вот воды в теле будет хватать, естественно, если пить во время занятий.
Ограничение потребления соли
Эту меру обязательно нужно принять, если образовался избыток вещества. Необходимо исключить из рациона соленую пищу. Оставаться на такого рода диете нужно на протяжении одного из двух дней.
Этого срока будет достаточно, чтобы лишняя соль ушла. Далее можно вернуться к привычным продуктам, но все же контролировать их потребление.
Натуральные мочегонные средства
К таковым следует отнести кофе и зеленый чай, напитки из одуванчика. Из продуктов вывод соли могут стимулировать свекла, зеленые листовые овощи, лук.
После употребления чего-либо из этого обязательно нужно пить воду, чтобы не допустить истощение ее запасов и ухудшения самочувствия на фоне этого.
Эти действия обязательно нужно предпринять, если соли в организме скопилось слишком много. За счет этого удастся избежать неприятных последствий для физического здоровья.
