О необходимости получать все питательные вещества, минералы и витамины слышали все. Люди серьезно относятся к такой рекомендации, поэтому изучают внимательно данный вопрос, стараются ничего не упустить.
Когда они вникают в то, что доносят разные источники, многое принимают за правду. Но вместе с тем к таковой все сведения не относятся.
О тех же витаминах существует много мифов. Основные из них следует разобрать и развенчать.
Нельзя быть уверенным в нехватке витаминов
У любого витамина есть своя нагрузка, каждый осуществляет свою функцию. Но все же есть и общие признаки, которые указывают на то, что дефицит появился.
К ним относятся слабость, снижение остроты зрения, сухость кожных покровов, трещины на губах, сыпь и фурункулы. Все эти сигналы говорят о том, что чего-то точно не хватает.
С пищей человек получает все витамины
Кто-то считает, что это так, если на столе всегда стоят блюда из продуктов, которые отличаются богатым питательным составом.
Но на самом деле из еды не все вещества даже усваиваются. Не стоит при таком раскладе даже говорить о том, что из того количество даже самых полезных продуктов, которое съедается, удается получить дневную норму того или иного вещества.
Все важное содержится во фруктах и овощах
Они действительно витаминные, но только того, что есть в них, не будет хватать, чтобы удовлетворить все потребности организма. Витамин С, фолиевую кислоту в таких продуктах можно найти.
Но в них точно будет мало витаминов А, Е, группы В. Для получения таковых необходимо употреблять мясо, молочные продукты, субпродукты.
Аптечные витамины не особо полезны
Именно они на самом деле дают человеку максимум. В них все компоненты находятся в идеальном соотношении, что и делает их особенно ценными.
Процесс изготовления таких препаратов безопасен, отработан. Их можно и даже нужно употреблять, чтобы получать все необходимые питательные вещества.
Такие утверждения о витаминах не имеют под собой никаких оснований, правдивыми они не являются. Верить в них по этой причине точно не стоит.
Автор: Яна Лысова
