О голодании в последнее время говорится много. Оно считается полезным, позволяет улучшать самочувствие, укреплять здоровье, замедлять процессы старения.
Все это имеет место быть, если практикуется оно правильно, если не происходит на протяжении длительного времени. Да и сам организм должен быть крепким, чтобы вынести такой стресс.
Если же голодать бездумно, то можно прийти к тому, что изменения во время голодания будут негативными. О том, что во время него может происходить, будет рассказано далее.
Гормональные нарушения
Если имеет место быть отсутствие пищи, то в организме снижается количество лептина. Данный гормон регулирует энергетический баланс, вырабатывается в жировых клетках.
При похудении, которое происходит при голодании, его количество резко снижается. За счет этого при возвращении к нормальному способу питания может резко набраться вес.
Снижение мышечной массы
В плазме крови при голодании снижается уровень глюкозы, за счет чего поджелудочная железа начинает вырабатывать больше глюкагона.
Он воздействует не только на печень, но и на скелетную мускулатуру, разрушает последнюю. Это может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, а также к замедлению метаболизма.
Дефицит питательных веществ
Таковые, как известно, поступают с пищей. Если ее не будет, то наступить может дефицит разных витаминов, минералов, а также гормонов, которые не будут вырабатываться без различных микроэлементов.
При таком раскладе будут появляться отеки, снизится давление, появятся слабость, нарушения сна, ухудшится иммунитет.
Изменения внешнего вида
В лучшую сторону они при голодании не будут происходить. Начнутся проблемы с волосами, которые могут стать ломкими, концы которых могут сечься.
Ногти также истончатся, станут плохо расти. Состояние кожи также будет оставлять желать лучшего, поскольку наблюдаться будет дефицит витамина Е. Кровоточивость десен, хрупкость костей - все это будет следствием голодания.
Такие последствия едва ли можно назвать приятными. Если с ними не хочется сталкиваться, то длительное голодание практиковать не стоит.
