Соблюдать питьевой режим важно, чтобы сохранить хорошее самочувствие, чтобы поддерживать в норме обменные и прочие процессы в организме. Существует рекомендация пить больше чистой воды, потому что это полезнее всего.
Само по себе это правильно, но только не у всех получается воплотить такую идею в реальность. Кто-то не может пить только воду, кому-то нужно и вкус чего-то другого чувствовать.
В таком случае часто начинают употребляться полезные смузи, которые являются хорошим выбором. Но стоит помнить, что некоторые ингредиенты не стоит добавлять в такие напитки, чтобы не сделать их вредными.
Шоколад
Даже некоторые фанаты здорового образа жизни не всегда могут отказаться от этого ингредиента в смузи. Но все же стоит это сделать, потому что шоколад дает лишние калории, содержит сахар, который вызывает зависимость, который повышает аппетит, поскольку провоцирует резкие скачки глюкозы в крови.
Если не хватает сладости, то стоит добавить сухофрукты в напиток или же бананы.
Мороженое
Даже самый полезный напиток с таким компонентом утратит все свои свойство. Мороженое превратит смузи в молочный коктейль, который будет отличаться высокой калорийностью. Фигуре употребление такого питья не пойдет на пользу.
Как правило, мороженое добавляется с целью охладить питье, но с такой задачей сможет справиться и лед. Он состоит из воды, поэтому не добавит ни единой калории напитку.
Коровье молоко
Этот продукт является тяжелым, поэтому употреблять его нужно отдельно от всего, Смузи с его добавлением станет трудноусвояемым.
После такого напитка наверняка появится чувство дискомфорта. Если хочется добавить молоко, то выбирать лучше растительный продукт такого рода, например, кокосовое или миндальное.
Орехи
Их рекомендуется включать в рацион, чтобы обеспечить организм Омега-3 жирными кислотами. Это можно соблюдать, но вот в напитках орехам места нет.
Они только калорийными могут смузи сделать. Лучше выбрать в качестве альтернативы им злаки.
Без этих ингредиентов смузи будут гораздо полезнее. Их употребление точно не навредит ни фигуре, ни здоровью.
