Чтобы сохранить руки красивыми и молодыми, о них нужно постоянно заботиться.
Многие советы в интернете не эффективные, а крема и ванночки не решают проблему на все 100 %.
Руки, как и лицо, требуют особого внимания, и три простых правила помогут вернуть им ухоженный и красивый вид.
Самомассаж
Прежде всего нужно расслабить руки, чтобы улучшить кровообращение.
Ежедневный самомассаж, включающий растирание рук, восстановит мышечный и жировой слой. При этом вены становятся менее заметны.
Пальчиковая гимнастика
Этот способ помогает вернуть подвижность суставам. Гимнастика также развивает координацию. С помощью пальчиковой гимнастикой, руки становятся более гибкими.
Питание для сосудов
С возрастом сосуды теряют эластичность. И поэтому еда играет немаловажную роль.
Для укрепления тканей нужны полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
В частности, витамин Е помогает улучшить эластичность сосудов, участвует в образовании коллагена и восстанавливает ткани.
В качестве источника витамина Е можно употреблять растительные масла, льняное семя, овсяные хлопья, зеленый салат, яичный желток, орехи и сою.
Автор: Елена Гутыро
