В настоящее время в моду вошел здоровый образ жизни, вести его стали стремиться широкие массы людей. Соблюдение питьевого режима является неотъемлемой его составляющей.
Многие уделяют этому внимание, скачивают приложения, которые напоминают о том, что нужно пить. Делать это на самом деле следует, но только не во всех случаях.
Есть ситуации, в которых пить воду не стоит вообще, но вместе с тем многие это делают. Таких привести можно несколько.
Во время и после еды
Такая привычка у многих сформировалась еще в детстве. В то время часто доводилось запивать компотом ту же манку с комочками в детском саду. С годами человек мог не избавиться от такой привычки, начать пить воду во время еды, после ее. Но это не очень хорошо для желудка. Так разбавляется желудочных сок, за счет чего съеденное органу становится сложно переработать.
Ощущение тяжести, несварение – те последствия, которые могут наступить в результате такой практики. Если пить после еды, то можно растянуть желудок, за счет чего аппетит будет только повышать с течением времени, употребляться будет больший объем еды. А это чревато осложнениями.
Перед сном
Если вечером выпить много жидкости, то велика вероятность того, что утром доведется проснуться с отеками, которые не очень эстетично выглядят, а также создают дополнительную нагрузку на сердце.
Речь идет не о том, что пить воду по вечерам нельзя вообще. Но лучше контролировать себя, отказываться от жидкости примерно за 40 минут до отбоя.
Во время тренировки
Если практиковать обильное питье во время интенсивных физических нагрузок, то проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой рано или поздно о себе дадут знать. Даже профессиональному спортсмену пить много во время тренировки не стоит.
Можно употреблять воду небольшими глотками. Нормально попить позволяется за час до тренировки, а также через полчаса после нее.
Во всех этих ситуациях лучше отказаться от воды. Это позволит не нанести вреда здоровью, избежать серьезных проблем с ним в будущем, появления различных патологий, сохранить хорошее самочувствие.
