Люди редко задумываются о том, как повседневные привычки влияют на здоровье внутренних органов.
Ежедневно неправильный образ жизни губительно сказывается на состоянии внутренних органов и организма в целом.
Запивание еды
Запивать еду водой или соком кажется неважным, но это не так на самом деле.
Когда человек запивает пищу, желудок растягивается больше обычного.
Избыток воды в желудке может замедлить процесс переваривания.
Чтобы сохранить здоровье желудка, лучше пить воду за 30 минут до еды или позднее.
Долгие перерывы в еде
Долгие перерывы между приемами пищи могут влиять на работу желчного пузыря.
Нерегулярное употребление пищи может привести к застою желчи, как следствие, появлению камней.
Чтобы избежать этих проблем, лучше не переедать и питаться каждые 3–4 часа.
Недостаток сна
Недостаток сна негативно сказывается на работе мозга.
Во время сна мозг восстанавливается, и его недостаток может замедлить мыслительные процессы.
Рекомендуется спать не менее 7 часов.
Автор: Елена Гутыро
