Чтобы чувствовать себя активным и бодрым, человеку необходимо регулярно и полноценно питаться. Кто понимает это так, что нужно организовывать 3 или 4 полноценных приема пищи за день, а более не прикасаться ни к каким продуктам.
Но такой подход является ошибочным. Перекусить можно и нужно, если такое желание возникло. Нужно лишь правильно подходить к выбору того, чем полакомиться.
Перекус должен быть питательным, богатым на различные вещества. В качестве такового можно использовать несколько полезных и вкусных продукта.
Батончики
Выбирать популярные шоколадные, которые можно увидеть на кассе в магазине, не следует. А вот полезные батончики, содержащие в своем составе натуральные компоненты, должны привлекать внимание.
В них присутствуют пророщенные семена, ягоды, фрукты, мед. Все это полезно, содержит массу витаминов.
Такие батончики полны быстрых углеводов, за счет чего бодрость после их употребления приходит сразу, чувство сытости появляется моментально.
Пастила
Она должна быть сделана из свежих фруктов, а не из пюре. В таком случае от пастилы будет польза, питательными веществами она будет богата.
Также важно, чтобы в составе продукта был мед, а не сахар. В таком случае он позволит и насытиться, и фигуре не навредить. Следует помнить и о том, что в составе пастилы не должно быть никаких ароматизаторов.
Если же они имеются, то от такого перекуса лучше отказаться.
Сушеные фрукты и овощи
Они калорийны, поэтому злоупотреблять ими не стоит, чтобы не набрать лишние килограммы. Особенно это актуально в случае сушеных фруктов.
Они углеводные, помогают быстро насытиться, получить заряд энергии. Сушеные овощи же богаты на белок, за счет чего меньше вредят фигуре.
Они дольше усваиваются, поэтому сытость после их употребления не исчезнет через час.
Все приведенные продукты не кажутся существенной пищей, но обесценивать их не следует. Они отлично подойдут в качестве перекуса, позволят забыть о чувстве голода, не начать утолять его конфетами и шоколадом, которые точно не являются полезными.
Автор: Яна Лысова
