Будущие мамы должны следить за своим здоровьем и питанием.
Есть продукты, от которых во время беременности лучше всего отказаться. Они могут не только навредить плоду в утробе, но и даже самой матери. Так какие продукты необходимо стараться избегать?
1. Пряное, солёное и копчённое.
Все выше перечисленные продукты способны возбуждать аппетит у человека. Всё это только приводит к набору лишних килограммов. Жидкость в организме задерживается и это может спровоцировать сбой работы почек.
2. Жирное и жареное.
Если будущая мама будет злоупотреблять жареным и жирным, то это может стать причиной изжоги и сбоев в работе ЖКТ. Если уже очень сильно захотелось чего-то жареного, то необходимо использовать оливковое масло.
3. Молочные продукты и мясо с кровью.
Будущим мамам лучше отказаться от этих продуктов, так как в них может присутствовать бактерия, которая вызывает токсопазмоз.
4. Белый тунец, акула, рыба-меч.
В составе этих морских рыб присутствуют различные химические соединения, которые могут быть вредными для организма человека.
5. Сосиски и колбасы.
Сюда можно отнести и консервы. В этих продуктах много соли и различных добавок, что может нехорошо отразиться на здоровье будущего малыша и самой мамы.
6. Маргарин, спред и тугоплавкие жиры.
Трансжиры очень токсичны для организма человека. Употреблять их в пищу нежелательно никому, а в особенности будущим мамам.
7. Пирожные, конфеты и прочие сладости.
Конечно, сладенького хочется всегда, в особенности во время вынашивания плода. Постоянно возникает желание съесть что-то вредное. Вот только все эти продукты отличаются своей высокой калорийностью, что может привести к набору лишнего веса. Питательных веществ в них нет, поэтому сладости желательно исключить из своего рациона.
8. Крепкий чай, кофе, кола.
Все вышеперечисленные напитки отрицательно влияют на организм человека. В их составе есть кофеин, что очень вредно для будущего малыша. Также чрезмерное употребление кофе и крепкого чая может привести к повышению артериального давления.
9. Экзотические фрукты.
Большинство экзотических фруктов вызывают аллергию. Если вы не склонны к реакциям, то можно включить их в свой рацион. Вот только злоупотреблять такими фруктам не нужно.
10. Суши, копчённые морепродукты.
Эти продукты могут стать причиной возбудителя листериоза. В целом, это может быть опасно для любого человека, но беременным женщинам лучше вообще отказаться от подобной пищи.
11. Грибы и орехи.
Наверное всем известно, что грибы считаются трудно перевариваемой пищей. Поэтому из рациона будущей мамы их рекомендуется исключить. Также они способны накапливать в себе вредные вещества, которые при употреблении в пищу могут попасть и к плоду.
Орехи можно кушать, но строго в ограниченных количествах. Из всех видов орехов лучше всего отказать от арахиса. Дело в том, что он способен вызывать аллергию. Кедровые, грецкие орехи, фисташки и миндаль полезны. Но их не должно быть слишком много в рационе человека, ведь орехи отличаются своей высокой калорийностью.
Беременным женщинам необходимо тщательно следить за своим здоровьем, чтобы не навредить себе и будущем малышу!
