Все девушки хотят как можно дольше оставаться свежими и молодыми. Но с каждым годом выглядеть красиво становится все сложнее, особенно если отдаешь предпочтение неправильному питанию. Чтобы кожа была гладкой и упругой, важно следить за питанием.
Изучите список продуктов, которые способствуют старению кожи, и сократите их потребление или откажитесь от них совсем.
1. Полуфабрикаты. Это пища с неопределенным составом, с синтетическими добавками, с высокой калорийностью, с повышенным содержанием жира, соли и специй. Полуфабрикаты могут спровоцировать изжогу, способствуют набору лишний килограмм и крайне негативно сказываются на состоянии кожи.
2. Быстрые углеводы. Тортики, булочки, конфеты и прочие сладости относятся к быстрым или простым углеводам. Они содержат много сахара и крахмала, от которых человек быстро полнеет. Быстрые углеводы нарушают обмен веществ, повышают инсулин в крови, что нарушает нормальное функционирование организма.
3. Продукты, содержащие глютен. Все продукты с глютеном существенно ускоряют процессы старения. Хлеб, макароны, выпечка и другая продукция из пшеничной муки нарушают работу ЖКТ, способствуют набору лишних килограмм, провоцируют появление морщин.
4. Продукты из кукурузы. Кукурузные палочки, попкорн, кукурузные хлопья и пр. ускоряют процессы старения организма. Кукуруза способствует дисбалансу омега-3 и омега-6 жирных кислот, что ведет к преждевременному старению.
5. Молочные продукты. Сейчас много людей не переносят казеин (белок молока), но не знаю об этом. Этот протеин накапливается в теле и со временем вызывает запор. Кроме того, от молочных продуктов бывают отеки, прыщи и другие проблемы с кожей.
6. Газированная вода. Этот напиток содержит много сахара. Сахар оказывает негативное влияние на кожу, что выражается в потере эластичности и образовании морщин.
7. Кофе. Излишняя любовь к кофе может не лучшим образом сказаться на коже. Кофеин обезвоживает организм, кожа становится сухой, дряблой и безжизненной.
8. Соленая пища. Такая еда обезвоживает организм. Если телу не хватает жидкости, то кожа выглядит намного старше своих лет. Кроме того, соль может вызвать проблемы с давлением и нарушить работу почек.
9. Алкоголь. Спиртные напитки тоже сушат кожу, а еще нарушают работу нервной системы и атрофируют мозг.
10. Энергетики. В них много кофеина, который обезвоживает организм. Также в энергетических напитках содержатся ингредиенты, разрушающие эмаль зубов. Кроме того, в их состав входят токсичные элементы, которые сильно вредят здоровью в целом.
Фото: Pixabay
