Сейчас «в тренде» - прокачивание своих soft и hard-skills, знакомство с собой и усиление лучших сторон.
Одной из таких тем является тема сексуальности, об этом как раз и поговорим с Еленой Кондрашевой, секс-коучем, автором собственной линейки тренингов, директором Центра семейного и сексуального образования Secrets в Санкт-Петербурге.
Для начала давайте рассмотрим в целом понятие «сексуальность». Для кого-то это обязанность (привет, желание соответствовать чужим ожиданиям), для кого-то образ в одежде, для кого-то состояние души, а кто-то точно скажет, что это ключ к успешному соблазнению.
В моем понимании это наше ощущение себя, то, что мы готовы чувствовать и транслировать всему миру. Скажу честно: я уверена в том, что это всегда идет изнутри, ведь других людей не обмануть, и они прекрасно все чувствуют. Неуверенность в себе не перекрыть мини-юбкой и экстремальным вырезом декольте, а цоканье высоких шпилек не заглушит дрожащий голос, боящийся заявить о себе как о личности.
Если с терминологией мы разобрались, давайте «поедем» дальше. Почему с проявлением сексуальности у женщины могут возникнуть проблемы?
Судя по моему опыту ведения тренингов и консультаций, я точно могу выявить следующий топ:
1) Абъюзивные отношения.
Когда я только начинала свою практику, то с непривычки впадала в легкий шок, когда девушки невероятной красоты утверждали, что они уродливы и совершенно не сексуальны. К сожалению, им это часто твердили их партнеры, с целью растоптать самооценку и полностью привязать к себе. Например, в стиле: «У тебя тонкие некрасивые губы, тебе нужно их увеличить, мне так нравится». Я в таких случаях разрешаю мужчине самому увеличить себе губы – ну ведь нравится же ему.
2) Суровое воспитание.
Не всем дали достаточно любви в детстве. Часто бывает такое, что девочкам ставят запрет на любовь к себе. Вот реальный случай: я шла на работу, передо мной – мама с маленькой дочкой. Мама – осунувшаяся, без красивой осанки, угрюмая. Девочка же, напротив, ее противоположность – скакала вокруг, улыбалась, заглядывала в лицо, стараясь развеселить. И тут малышка задает вопрос: «Мамочка, а я такая же красивая как ты?». А в ответ: «Да какая ты красивая! Обычная, успокойся». И я стала свидетельницей того, как это солнышко 5-6 лет приняло облик 35-летней женщины, копией своей мамы. Лично у меня настроение было испорчено еще на пару часов точно, у нее – тем более.
3) Незнание себя или сравнение с другими.
Совершенно не нужно быть копией Моники Беллуччи или Меган Фокс – я знаю многих, кто назовет этих общепризнанных секс-символов – страшными. Кто сказал, что есть идеал красоты? Разве не у каждого он свой? Я знаю, порой сложно поверить, но вы для многих являетесь красивым человеком, даже если эти люди в открытую об этом не говорят.
Что влияет на нашу сексуальность? Однозначно, понимание своих потребностей, знание своих сильных сторон, умение себя преподнести, даже определенный период цикла. А еще баланс и гармония внутри. Так как же улучшить эту сторону?
Я поделюсь проверенными способами:
1) Работа со специалистом над самооценкой.
Я знаю, что для многих лучший психолог — это подруга и вино. Но, давай откровенно, если до сих пор есть проблемы с оценкой себя, и винная терапия несет краткосрочный эффект, то может есть смысл сменить метод лечения? Если ты найдешь своего специалиста, то ты точно полюбишь себя, выявишь свои достоинства, проработаешь травмы и взрастишь внутреннюю опору. Ты станешь той, на которую захотят быть похожими другие.
2) Обнови имидж.
Скажи, как давно ты обновляла гардероб? Причем не просто серым оверсайз, а чем-то сексуальным и стильным? Я не имею в виду обилие страз и перьев, но ведь можно подчеркнуть твою индивидуальность и выигрышные черты фигуры. Вооружись рекомендациями стилиста и вперед — к новой себе! Кстати, парикмахеров это тоже касается – новый образ еще никому не повредил, ты удивишься такому волшебному ощущению внутри после процедуры.
3) Узнай свое тело.
Ты сможешь с точностью назвать хотя бы 5 эрогенных зон? А какая твоя любимая поза в сексе, почему именно она? А что тебя возбуждает? А ты сама можешь довести себя до яркого, фееричного оргазма? Если все эти вопросы вызвали у тебя затруднение – точно поработай над этим.
4) Познакомься с собой.
На одной из бизнес-встреч от коллеги я услышала очень крутую практику, которая действительно работает. Стань полностью обнаженной. Подойди к зеркалу и начни изучать себя. Зачастую первые эмоции скорее негативные – у кого-то слезы, у кого-то отвращение, кто-то захочет прикрыть себя руками. Перетерпи это. Изучи каждую родинку, каждый сантиметр. Есть складочки?
Окей, обрати внимание и на них, не ругая себя. Я не говорю о том, что «люби себя в любом весе и так далее», я скорее о том, что если ты чувствуешь, что нужно поработать над собой во благо в первую очередь здоровья – чудесно, но ни в коем случае не гноби себя, если ты обнаружишь какой-то «недостаток». Смотри до той поры, пока ты не начнешь чувствовать себя сексуально, привлекательно. Хоть час, хоть 5 минут. Попробуй найти в себе свой секс сама.
5) И в завершение, «выход в свет» – поработав с самооценкой, стилем, восприятием себя – сходи на свидание!
Отследи свои эмоции, если есть стеснение и трепет – прекрасно, почувствуй себя девочкой-подростком, которая идет на первое свидание в жизни, это тоже сильные эмоции. Позволь себе знакомиться и получать внимание от мужчин. Тебе можно все.
