Многие люди затрудняются жить в моменте и наслаждаться разными мелочами. Это ухудшает качество жизни, делая ее менее яркой.
Чтобы почувствовать вкус жизни, находясь здесь и сейчас, важно прибегнуть к некоторым советам.
О том, что нужно делать, вам расскажет эксперт сайта "ТУТ НОВОСТИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Внимательность к себе
Важно научиться прислушиваться к своему телу и внутренним ощущениям. Разобравшись в себе, своих чувствах, вы сможете наладить связь не только с собой, но и с другими людьми.
Мысли о настоящем
Конечно, важно вспоминать прошлые ошибки или счастливые моменты, строить планы на будущее, однако не нужно забывать о настоящем времени. Научившись наслаждаться текущими моментами, вы получите от жизни максимум удовольствий.
Фокусировка на одном деле
Научиться осознанности можно с помощью фокусировки. Важно сосредоточиться на одном деле и стараться думать только о нем. Например, во время трапезы важно почувствовать вкус еды, насладиться ей без телефона или телевизора.
Замедление
Когда мы делаем что-то очень быстро, то зачастую не успеваем это хорошенько прочувствовать. Если вы начнете замедлять свой темп, например, во время ходьбы, то вскоре к вам придет расслабление и осознанность.
Прибегнув к данным советам, вы сможете научиться жить настоящим.
Ранее мы рассказывали о восстановлении отношений со старыми друзьями.
Автор: Екатерина Стрельцова
