Невозможность выносить и родить ребенка - одна из самых серьезных проблем для женщин, мечтающих познать радость материнства.
Перинатальные потери и этот страшный диагноз - бесплодие.
Рассказывает эксперт Екатерина Юдина - перинатальный психолог сервиса психологической онлайн-помощи "В Гармонии".
Разберемся, что стоит предпринять сейчас и как действовать дальше:
Озвучивайте свою проблему, не нужно замалчивать
Тем, кому можно довериться - близкому человеку или репродуктивному психологу. Сложно и вредно все держать в себе.
Есть вещи, которые нам неподвластны. Скажите себе - Я сделала все, что смогла. Я иду дальше и готова стать мамой. Любые сравнения с другими - некорректны. Вы - уникальная и точка.
Письма прощения себе, близким, неродившемуся ребенку
Напишите - Я прощаю тебя (себя) и благодарю....Когда будете готовы - сожгите письмо.
Телесные практики помогают облегчить боль и наполниться энергией
Прогулки, любой вид спорта, занятия вокалом и творчеством. Внутренняя зажатость лишает женщину чувств и эмоций.
Чаще ходите в лес, обнимайте деревья, кричите (выпускайте негативные эмоции) и уверенным голосом глядя в небо рассказывайте о своих желаниях.
Думайте о хорошем
Все самое прекрасное в мире не способно заменить счастье материнства. Но это может ослабить боль, которую испытываете сейчас. Составьте список вещей, поднимающих вам настроение. Каждый день делайте что-то хорошее лично для себя. Пополняйте список, ищите больше поводов для радости.
Миссия, предназначение
Звучит глобально, но стоит об этом задуматься. Учиться или учить других, помогать людям или животным. Что вы уже делаете или могли бы? Найдите, усиливайте, обменивайтесь энергией, чувствуйте себя необходимой.
Счастливое планирование
То, что сейчас вы не можете родить ребенка, не означает, что вы несчастны. Составьте список, чего хотите достичь в самое ближайшее время, что попробовать, посмотреть. Делайте, не не откладывайте жизнь на завтра.
И он придет, самый долгожданный на свете малыш.
