Высокая психологическая выносливость не появляется у нас с рождения. Ее необходимо постоянно повышать самостоятельно, выполняя определенные упражнения и регулярно сталкиваясь с трудностями, выходя из зоны комфорта.
Повышение психологической выносливости сопряжено с постоянной борьбой.
Поэтому закономерны вопросы о том, зачем вообще она необходима, какие бонусы дает.
И как определить, что человек психологически вынослив? Рассмотрим основные признаки.
Самодостаточность
Люди с высокой эмоциональной выносливостью могут похвастаться наличием собственного «Я». Причем не в состоянии, когда оно вроде бы есть, а вроде бы нет.
Осознание собственной значимости развито очень сильно.
Люди понимают, чего хотят от жизни. Они осознают собственные желания. Навязать им цель практически невозможно, т.к. они сами способны ставить перед собой задачи и успешно их выполнять. Не подвержены манипуляциям со стороны окружающих людей и не зависят от мнения общества.
Они не нуждаются в жалости, их не надо «спасать» и «менять». При этом самодостаточные люди сами не пытаются кого-либо жалеть.
Им по силам самостоятельно разобраться с собственными эмоциями. Они четко понимают, когда надо проявлять сдержанность, а когда можно быть очень эмоциональными.
Нет проблем с самооценкой и уверенностью
Сразу стоит оговориться, что хорошая, высокая самооценка — это не признак нарциссизма и эгоизма. Не надо путать уверенность в себе с самоуверенностью и неуважением. Люди, способные здраво оценивать себя и собственные возможности, а также полностью уверенные в себе, никогда не станут унижать посторонних и близких.
Высокая психологическая уверенность помогает обрести крепкую уверенность в собственных возможностях. Человек научится принимать не только сильные стороны, но и слабые. Его деятельность и мотивация не зависят от комплиментов. Чрезмерная критика не пугает, а только стимулирует на дальнейшую работу.
Манипулировать невозможно
Вокруг очень много тяжелых людей, общаться с которыми утомительно. Они любую незначительную помеху воспринимают, как катастрофу. При этом обладают навыком навязывать свое мнение окружающим.
Такой фокус не пройдет, если психологическая выносливость развита хорошо. С ее помощью можно контролировать эмоции, включая логику и разум, когда это необходимо.
Психологически выносливые люди редко ссорятся, практически не обижаются, не вступают в ненужные споры. Они готовы выслушать чужое противоположное мнение.
После попытаются найти компромисс. Если не получится, то просто прекратят общение.
Психологически выносливого человека сложно сделать пессимистом. Впрочем, излишним оптимизмом он тоже не страдает.
Тяга к переменам
Психологически выносливые люди могут бояться перемен. Но они от них не бегут и не прячутся. Они готовы принять любые изменения на жизненном пути, адаптироваться к ним и найти способ сделать свою жизнь еще более счастливой.
Некоторые люди и вовсе стремятся к переменам даже в том случае, если у них и так все прекрасно складывается. Такие личности понимают, что изменения несут в себе новые возможности.
Развивая психологическую выносливость, можно понять, что, выполняя одни и те же действия, мы получаем одни и те же результаты. Но чтобы добиться настоящего успеха, необходимо постоянно менять подходы, искать новые пути, знакомиться с новыми людьми. Перемены неизбежны в этом случае.
Только собственная жизнь
Психологически выносливые люди не склонны к чрезмерным переживаниям о том, что им непосильно. Они живут не в мечтах, а в реальности. Таким людям интересна собственная жизнь. Они получают удовольствие, ставя перед собой цели и решая ежедневные задачи.
Они не пытаются подстроить свое окружение под себя, изменив привычки и мировоззрение близких людей. Им неинтересно, что о них думают соседи по лестничной площадке. Их не волнуют политические и философские взгляды коллег по работе.
Умение отказывать
Весьма выгодно и полезно периодически говорить «нет». Для многих людей эта задача выглядит непосильно. Но только не в том случае, если хорошо развита психологическая выносливость.
Благодаря умению контролировать эмоции удается легко и просто отказывать, когда окружающие нарушают личные границы, пытаются навязать собственные взгляды, заставляют выполнять чужую работу и т.п. При этом психологически выносливый человек не будет испытывать ни стыда, ни смущения, ни неловкости, ни чувства вины. Он просто скажет «нет».
Выводы
От многих подарков в этой жизни мы отказываемся из-за своих эмоций, которыми не способны управлять. Чувство страха, вины, стыда мешают нам жить.
Развивая психологическую выносливость, мы в первую очередь находим оружие против негативных эмоций. А когда мы «вооружены», отрицательные чувства уже не смогут нам помешать.
