Откладывать дела «на потом» свойственно каждой из нас.
Но когда это становится хроническим явлением, постоянным, проявляются негативные последствия прокрастинации (откладывания дел).
Это и ухудшение финансового положения, и общения с близкими, да и моральное ваше состояние ухудшается от того, что дела накапливаются, и в один момент все-таки придется взяться за них.
Если дело можно выполнить меньше, чем за две минуты, выполните его!
Задумайтесь: выполнение огромного количества повседневных задач занимает меньше двух минут.
Например, помыть за собой тарелку, положить документы на место, собрать бумаги в стол после того, как закончили работу, намазать лицо кремом перед сном, отправить почту, поздравить родственника с Днем рождения.
Делая все своевременно, вы экономите и силы, и время. Вам не придется перемывать гору грязной посуды, искать паспорт, когда он понадобится, так как можно сразу взять его, если он лежит на своем месте.
Вы не будете раскаиваться за пролитый на документы кофе, неловко чувствовать себя перед троюродным братом, выдумывая отмазки, почему же не поздравили его вовремя, а звоните только на следующий день.
Генеральная уборка займет гораздо меньше времени, если вы будете поддерживать порядок, соблюдая правило двух минут.
Сделайте старт продолжительностью в две минуты навстречу масштабной цели!
Все откладываете со дня на день выполнение огромного отчета? Или, может быть, решили с приходом весны приступить к занятиям спортом, но вот уже заканчивается март, а вы все никак не выберетесь на пробежку или в спортзал?
Две минуты помогут вам начать! Уделите всего лишь две минуты – это и будет вашим стартом. Дальше все пойдет как по маслу, процесс закипит, вы продолжите с большим энтузиазмом, ведь начать – самое сложное. И вы это сделали.
Вам ведь все под силу, главное овладеть собственной ленью, подчинить ее себе. Вы сильнее, чем лень!
Две минуты, чтобы развить привычку
Большое ведь начинается с малого. Никак не можете сделать привычкой выпивать стакан воды с утра, чтобы запустить организм? Что, разве налить воды в стакан и выпить, займет много времени? Да это же вообще меньше минуты. Зато сколько пользы!
Необходимо начать учить английский язык? Потратьте две минуты на то, чтобы выучить хотя бы 5 новых слов. Разве вы много от себя требуете? 5 слов за 120 секунд. Проще простого. Вот и делайте небольшие двухминутные паузы на пополнение словарного запаса. 20 слов в день – уже хорошо.
Видите, главное – начать! И для этого от вас не требуется больших усилий. Зато насколько проще и упорядоченее станет ваша жизнь. За пару минут!
Автор: Валерия Кистерная
