Каждый человек постоянно оценивает все, что происходит вокруг него, людей, которые его окружают и, конечно же, самого себя.
В случае низкой самооценки заметно снижается качество жизни, рассказали психологи.
Ведь неуверенный в себе человек боится доказать свою правоту, опасается выглядеть смешным, не верит в успех и страшится неудачи в личной жизни.
Однако недостаточно высокую самооценку можно исправить, если следовать нескольким простым правилам.
1. Не обращать слишком много внимания на мнение других людей
Основным признаком низкой самооценки является то, что мнение окружающих важнее, чем собственное. Поэтому именно с этого и нужно начинать.
Личные решения, чувства и желания должны быть на первом месте. Это непростой путь и продвигаться по нему нужно постепенно, шаг за шагом. Если принятое решение кажется верным, необходимо его придерживаться.
2. Избегать самокритики
Человек, неуверенный в себе, постоянно критикует себя за малейшие промахи, анализирует поступки и сам себя за них корит. Объективная самокритика — это хорошо.
Но самоедство — это совсем другое. Если допустили ошибку, прежде всего, необходимо понять, почему так произошло, сделать выводы и постараться избегать подобных промахов. Не стоит думать, что все заметили промах, запомнили его и будут проступок ставить в вину.
Как показывает жизнь, каждый человек думает в первую очередь о самом себе, а чужие ошибки — это просто мимолетное событие.
3. Научиться говорить «нет»
Часто люди с низкой самооценкой не умеют отказывать в просьбах других. Это проигрышное поведение. За постоянное согласие что-то сделать, помочь или приехать уважение окружающих не станет больше.
Напротив, такое поведение будет расценено как слабость, чем окружающие будут беззастенчиво пользоваться. Четкий и категоричный отказ продемонстрирует наличие собственного мнения и умение его отстоять.
4. Лучший день — это сегодня
Необходимо завершать начатые дела, не переносить их на завтра или на следующую неделю. Незаконченное дело приводит к возникновению чувства внутренней неудовлетворенности, которое в свою очередь вызывает сомнение в своих силах и способностях.
Следует так планировать свой день, чтобы успевать выполнить все. Хорошим подспорьем в этом станет составление списка дел. С каждым вычеркнутым из него пунктом будет расти уверенность в себе.
5. Выбор
Каждый день многие из нас сталкиваются с необходимостью делать выбор. Это касается самых разных сфер жизнедеятельности: работы, одежды, покупок в магазине, фильмов, блюд и т. д.
Поэтому умение четко осознавать, что хотите получить в конкретный момент времени, является очень важным. Начиная с выбора мелочей, человек постепенно учится преодолевать внутренние сомнения и делать важные глобальные выборы в сложных жизненных ситуациях.
6. Жизнь человека в его руках
Большой ошибкой людей с недостаточной самооценкой является стремление плыть по течению жизни, не брать на себя никакой ответственности и ни за что не отвечать.
Замыкаясь в себе и позволяя событиям и другим людям определять, каким образом нужно жить, невозможно реализовать своё внутреннее «я». Конечно, человек не может влиять на абсолютно все ситуации, но брать из них лучшее и стараться повернуть к благоприятному исходу — вполне по силам.
Понимая свой внутренний мир, осознавая желания, ставя реальные цели и находя пути их достижения, можно планировать свой жизненный путь. Придерживаясь принятых позиций, отстаивая собственное мнение ради своих устремлений, со временем человек понимает, как многого он может добиться. Помните, что любая неудача — всего лишь опыт, а любой успех — результат приложенных усилий.
