У каждого человека может возникнуть ощущение, когда он находится в темной комнате, что рядом с ним кто-то есть. Такое чувство может вызвать у индивида самый настоящий страх.
Его сердце будет бешено колотиться, заснуть он в таком состоянии, естественно, не сможет.
Чтобы ночью человек мог отдохнуть, выспаться, ему необходимо снизить свой страх. В этом ему поможет несколько рекомендаций.
Разобраться в происходящем
Пока не появилось настоящего повода бояться, делать этого не стоит. Индивиду, когда у него возникло пугающее чувство того, что в комнате кто-то есть, необходимо просто встать и включить свет.
Вполне возможно, что какой-то предмет просто отбрасывал тень, похожую на силуэт человека. Достаточно будет лишь убрать этот предмет, чтобы не бояться, когда свет будет выключен.
Зашторить окна
Зеркала тоже желательно завесить. Окна могут пропускать свет Луны, который будет создавать тени. Зеркала этот свет могут еще и отражать.
Когда в комнате будет совсем темно, пугающие тени просто не будут появляться.
Визуализировать защиту
Свой страх человек может снизить, если представит, что вокруг него построена стена, которую проломить никто не в состоянии.
В таком случае он почувствует себя защищенным, будет уверен, что даже в том случае, если чей-то дух в комнате присутствует, ему он навредить никак не сможет.
Заварить чай
Горячий напиток – лучший способ успокоиться. Человеку не стоит заваривать себе крепкий черный чай, потому что потом он не заснет.
Лучше сделать чай с мятой, который приведет в порядок расшатанную нервную систему.
Послушать музыку
Громко включать свои любимые хиты в ночное время не стоит. Это и успокоиться не поможет, да и соседям может не понравиться.
Лучше взять наушники, включить релаксирующую мелодию. Это позволит быстро избавиться от ощущения присутствия кого-то рядом и уснуть.
Если приведенные рекомендации не помогли, индивиду стоит обратиться к психологу. Специалист наверняка найдет и устранит причину происходящего, что поможет человеку полноценно отдыхать по ночам.
